怎么提高记忆力？

• 

  王老师

  | 热心网友

  2015-09-19 11:28:38

  该怎么提高自己的记忆力？首先，你需在每日都要有足够的睡觉时间– 对于一些外科医生或者家里有小孩的家长来说，要睡一晚好觉是有点不太现实的工作，但充沛的睡觉时间是不可或缺的。除去熬夜看电视或赶上其它的工作以外，大多数人都有足够的睡觉时间。要是你黑夜的睡觉质量很差劲的话，那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。其次，挖掘你的创造力–要是你不去训练自个的创新才能，那你脑筋里的神奇潜力就会被白白地糟蹋掉。要是你不去培育一个赋有创造性的兴趣爱好，那你最少也要时不时地拿起铅笔去涂会鸦吧。

• 

  张老师

  | 热心网友

  2015-09-19 11:32:40

  补充一些补脑健智的食品，能够更快的提高你的记忆力：
   1、花生：花生含有很好的卵磷脂和脑磷脂含量，它是神经系统所需的最为主要的物质，能推迟脑功用，克制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证实，常食花生可改进血液循环、增强记忆、推迟老迈，是名符实在的“长生果”。2、小米：小米中所含的维生素B1和B2比大米的含量高1.5倍和1倍，其蛋白质中含有很多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有预防衰老的作用。假设平经常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
  

• 

  张老师

  | 热心网友

  2015-09-19 11:32:52

  鸡蛋，玉米也可提高你的记忆力。大脑活动，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量严密亲密相关。试验证实，吃鸡蛋的好处在于：当蛋黄中所含丰盛的卵磷脂被酶分化后，能产生出丰盛的乙酰胆碱，在他进入血液以后，又会很快抵达脑中，可增强记忆力。国外研究证实，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应满足的胆碱，对维护大脑，前进记忆力大有优点。　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这些源素能够维护脑血管，还有降血脂的作用。尤其是玉米中，含有的水量谷氨酸较高，能匡助推进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

• 本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

• 变通牌通便胶囊效果好吗？有人知道吗？
• 变通牌通便胶囊价格多少？
• 金奥力维生素c片怎么样？
• 金奥力牌蜂胶怎么样?
• 金奥力蛋白粉好吗?
• 金奥力鱼油怎么样?
• 金奥力牌芦荟软胶囊怎么吃?
• 金奥力番茄红素怎么样?