当前位置：首页>健康保健问答 >疑难解答

如何护眼明目改善视力？

改善视力护眼明目护眼 2015-09-23 09:22:20

详细描述：

长期面对电脑，眼睛变的越来越干涉，视力也越来越模糊，那么如何护眼明目改善视力？

问

精选回答(4)

张老师
| 热心网友

2015-09-23 09:31:33

吃菠菜防双眼发生病变：
英国曼彻斯特大学有一项研讨证明，菠菜是叶黄素的最好来历之一，而叶黄素关于防止双眼衰老致使的视网膜黄斑部病变，也十分有用。乃至美国俄亥俄州大学的研讨也显示，菠菜中富含大量叶黄素，关于防止白内障也有协助。
不仅是菠菜，人体还必需补充一些绿色蔬菜，才能吸取到包含维生素B2和β-胡萝蔔素。当维生素B2足够时，双眼不容易佈满血丝;而β-胡萝蔔素，能够在体内转变成维生素A，防止乾眼症等。

翟老师
| 热心网友

2015-09-23 09:32:29

护眼办法：1.闭目放松法。静心闭目顷刻，以两掌轻捂双眼，将两肘支撑在桌子的边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后睁眼，眨眼多次。每日做3-5次。
2.转动眼球法。坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方顷刻，再向右转5圈。每日迟早各做一次。

3.全身调度法。养目护眼还在于全身的调度，如饮食、养分、睡觉、训练、情绪等方面。双眼的健康还遭到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。平常日子中，大家要多吃些具有护眼明目成效的食物，一起防止强光照耀。

王老师
| 热心网友

2015-09-23 09:38:06

吃蛋黄推迟双眼老化
除了叶黄素对双眼有协助，玉米黄素也能维护双眼，他具有不错的抗氧化作用。这两类养分物质能削减紫外线对双眼的损伤，推迟双眼的老化，防止视网膜黄斑部病变和白内障等眼疾。
一起具有叶黄素与玉米黄素，乃至富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等多种养分素的天然食物即是蛋黄。有的人认为吃蛋不能吃蛋黄，防止胆固醇过量，所以均捨弃不食用，真实十分惋惜，关于平常饮食遍及很清淡的老人来说，天天适当吸取养分价值高的蛋黄，是很主要的养分来历。
尽管罹患冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇的人，不宜多吃蛋。可是适当食用并不会有啥大碍。在吃蛋的一起，可一起多吃蔬菜水果，这么即能防止胆固醇过高，还能到达维护双眼的作用。

张老师
| 热心网友

2015-09-23 09:39:26

很多人常常会诉苦双眼简单疲惫，或是简单冒出油脂，使双眼感到不舒服、痛苦，乃至睁不开双眼。中医认为「双眼是内脏的镜子」，双眼出现问题主要是来自内脏，格外是肝脏、肾脏衰煺，均是老化的警讯。因此，使内臟机能不再恶化，是要提升双眼机能的首要条件。
提升双眼机能的必要条件是增强肝脏和肾脏的机能，除了注意不要过度疲惫以外，还能够吸取有利的食物，其中代表性的食物即是甘薯，甘薯具有「补中益气」的作用，且能进步消化器官的机能，具有滋补肝肾等作用。甘薯也富含大量能坚持双眼健康和进步视力的色素花青素苷。

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•护眼

更多>>

护眼

目前,中国学生近视发病率已经接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。因近视致盲人数达到30万以上，这样的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。所以掌握护眼的小常识是非常必要的。上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。不要长期对某一事物用眼，也可以向远处张望一会儿，多看看植物，做做眼保健操。可以常常闭目养神，对护眼有一定的帮助。也可以选择食用富含维A、维C、钙、微量元素、叶黄素等食物或饮品例如：海带、柠檬、西红柿、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。