A你好！气血虚的，可以用补血类和补蛋白质来达到。推荐一款德国的小米生物素。睡眠不好的，可以补充松果体素和维生素B族。推荐脑白金或松果体素胶囊，
A你好！冬季老人要注重保养的五个部位，护鼻：鼻是呼吸系统的"门窗".老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有
A 要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，
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A你好！补钙要尽可能从天然的食物中摄取。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以再采用营养补充剂，一般在晚饭后30分钟至l小时内服用最佳。建议口
A你好！缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：一、
A人到了,中年,中老年,人体衰老是自然规律,与遗传,环境,生活方式,医疗条件等有关,最新医学研究证明,衰老也与缺钙有关.人体细胞的全部功能即分
A你好！建议食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。老年人
A你好，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。缺锌常见的症状有抵抗力低下、容易感冒、口腔溃疡等。饮食正常是不会缺锌等。钙加锌口服
A 你好！如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比有些，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含
A你好！老年人新陈代谢变缓，消化功能减弱，钙的需求量也相应增加。人体缺钙以及钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。缺钙的结果使骨骼中的钙减少，
A 你好！一般人到中年以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨
A钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关
A你好！钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可
A 建议应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可
A你好！食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果
A 注意选择食物，提高营养价值在保证各主要营养素的充足供应之后，还应格外注意食物的消化吸收率，即努力提高食物的营养价值。主要方法有以下两种：注
A 建议摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适
A 你好！老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良
随着人们生活压力的加大和年龄的增长，身体衰老也会随之而来，很多女性朋友都不甘心自己的身体突然衰老，所以就会进行一些方法保养。其实延缓衰老的秘诀是比较多的，只要正确使用，可以轻松的延缓衰老。 1、补充纤维素 随着年龄的增长，女性朋友很容易出现便秘和肥胖的情况。但是只要我们身体有足够的纤维素，就
阴道是女性独有的生殖器官，但是因为生理结构比较特殊，容易受到细菌或者霉菌的入侵，所以平时要做好阴道的清洁和卫生。 1、用温水对外阴部清洗 经常使用温水清洗外阴处，月经期间勤换卫生巾或者护垫。不能使用强碱性的沐浴露或者肥皂清洗外阴处，不然会打破正常的酸性环境。每次大小便后要从前往后擦拭，防止肛门
身为女人，就要把自己应有的美展现的淋漓尽致。胸部，是女人最受人瞩目的地方，当然也是女生非常重视的部位。那么对于胸小女生来说，女生怎么变大胸呢？速速来看这五大丰胸秘籍吧！ 一：吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别
也许你每年都在做健康体检，掌握自身健康状况，不过，你检查过自己的性能力吗？日前，35岁以上的人群，每年应定期检查性能力。中年人与其热衷壮阳补肾，不如首先做好性爱体检。 性功能障碍或是其他疾病信号 性功能障碍还是其他健康状况的预警信号。有资料显示，香港男性高血压病人中，有高达52%的人患
夏日炎炎，很多男性都觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了。但很多人却不知道吃些什么好，下面我们就具体介绍下夏天壮阳补肾的食谱吧。 很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮
男性身体的健康与精力是否旺盛，都和肾脏有着直接的联系。所以男性在日常生活中应该非常注重肾脏的保养与呵护。保护肾脏，我们平时最应该注意的就是在饮食上。除了尽量避免抽烟酗酒之外这些影响肾脏功能的坏习惯，我们更应该多食用一些壮阳补肾的食物。下面跟随小编一起来了解一下壮阳补肾的食物都有哪些吧。 男性保健
在这个追求骨感美的社会，减肥瘦身是每个MM都在追求的。但是，除了日常的跑步、游泳之外，还有哪些最快的减肥瘦身方法呢？ 最快的减肥瘦身方法 1、减肥瘦身运动之慢跑 进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的
拥有发达的肌肉群是很多健美人的追求目标，通过各种各样的方式进行运动增肌，那么在增肌期间一些不科学的饮食行为习惯等等会影响增肌效果，今天我们总结一下增肌期间的误区，希望对你们有所帮助。 第一：过分限制饮食量导致吃的不够。 如果吃的不够多，那么也就不会明显的增肌增重。企图增肌、增重的90
提肛运动： 就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 会阴收缩运动： 仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。 立式运动： 也叫立式锻炼缩阴法，站立，双腿微分开，收缩两
一件性感的情趣内衣，能让女人魅力四射，为性生活增添很多乐趣。和购买其他衣服一样，购买情趣内衣也是有讲究的，穿对了才会达到最佳效果。近日，英国密使内衣首席设计师莎拉·绍顿在“时尚”网站上教女性如何选择一件最合适的情趣内衣。 时尚达人教你如何选择一件合适的情趣内衣 不要单纯追求黑色 黑色内衣确实
早泄，是现在男性朋友最为关注的话题，他也是男科中男性疾病之一，另男性朋友十分头痛，男士喷剂是最佳的选择，让自己性爱的时间更长是每个男性朋友都十分渴望的事情。想要满足妻子对性的要求，对性爱的向往与追求，随着医学界的发展，延时喷剂已经渐渐被人们接受。延时喷剂是治疗男性早泄疾病的一种有效方式，使用后在很短
乳房对于女人来说，是最性感的标志。在性生活中也是很好的调情剂。同时，乳房也是很脆弱的器官，所以，在日常生活中一定要精心呵护它。乳房保健有哪些禁忌呢? 一、忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形
不孕不育对于女性来说，已经是非常常见的生育困扰。然而，引起不孕的原因却是多种多样的，对身体的伤害也各不相同。 而调查发现，对女性生殖健康影响最大的莫过于宫颈性不孕，这是导致大部分女性不能正常受孕的一个重要病症。那么女性患者在日常发病期间一般会出现哪些临床表现呢？下面就一起来了解下吧，以防出造成对身
冬季开始了。此时的男人也容易进入“冬眠”时期，医院专家认为，男人在“冬眠”期也千万不能疏于防范，一定要加强对各种男科疾病的防治，守护好自己的健康防线. 提防前列腺炎随“冷”而至 伴随着立冬时节的到来，天气也变得越来越冷，据了解，到医院看前列腺炎的病人比前一段时间增多了不少。这与最近气温
早泄是每个男性都不愿面对的事，阴茎还没有插入几分钟就已经出现提前射精，早泄会增加男性心理上的负担，破坏夫妻之间的感情，甚至会以离婚收场，到底是什么引起的男性早泄，其主要原因归纳为4点。 男性早泄是怎么回事？ 1、和情感有关 若男性对性伴侣有强烈的冲动，根本不能控制自己，这样会出现早泄。另一个是
大部分人都知道想要夫妻感情越来越好，和谐的性生活必不可少，不仅能愉悦身心，还能促进感情，甚至能促进身体器官运作，有效预防疾病。在生活中有些夫妻进行性生活，会选择在晚上，有些却认为早上精神好。才是性生活的最佳时间，但其实性生活时间并没有限制，在早上晚上都是适合的。 性生活时间是在早上还是晚上好？
刚开始你就说“我好了”？这可是女人最烦感的事情之一呀！男人能怎么办？应该说男人早泄怎么办？这是病，一定要治！不仅要治早泄，日常必须做好预防和调理工作。今天就介绍男性早泄之固本培元的调理方法。 解决方法一：禁欲 长期过多的房事，沉溺于色情，频繁的自慰导致精神疲劳，是导致阳痿、早泄的重要
俗话说男人怕软，女性怕干，确实如此。女性阴道干涩，性生活时会有明显的疼痛感，有时会引起出血或瘙痒，久而久之会让女性出现性冷淡，哪些坏习惯会引起女性阴道干涩呢，若有希望能立马改正。 哪些坏习惯会导致女性私处干涩？ 1、性生活时没有注重前戏 前戏在完美性生活中扮演着重要角色，没有前戏或前
最新的医学和性学研究都指出，拥有规律的性生活能活化身体机能并促进健康，还可降低心血管疾病与前列腺癌的诱发机率，本文为详细列举了6大证据表明:性爱是最好的运动！ 对于处在高强度、高压力的现代社会人群，不少人往往是“有心而无力”。但事实上，根据研究报告指出，
女生私处比较娇嫩，特别是夏天时，湿热的天气再加上经期来潮，妹妹就好容易敏感、发炎。小编为大家介绍4招女生夏季私处养护法，告别瘙痒、异味，无论甚么时候，也要保持干爽清洁啊！ 1.多吃乳酪和红莓 除了贴身的衣物和清洁外，女生也可从饮食入手，多吃含丰富益生菌和乳酸桿菌的乳酪，能预防细菌滋生。而红莓
红豆杉，又名紫杉，是一种红豆杉属的植物。红豆杉属于浅根植物，其主根不明显、侧根发达，是世界上公认濒临灭绝的天然珍稀抗癌植物。由于在自然条件下红豆杉生长速度缓慢，再生能力差，所以很长时间以来，世界范围内还没有形成大规摸的红豆杉原料林基地。红豆杉的药用价值主要体它的提取物—次生代谢衍生物——紫杉醇。紫杉
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，因此选用深海鱼来提练EPA及DHA尤佳。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，因此大量开发该类补充品。
黄姜，又名郁金、宝鼎香、毫命、姜黄等。姜黄属芭蕉目，姜科。黄姜是多年生草本植物，根茎很发达，根粗壮，末端膨大呈块根。该种和郁金的根茎均为中药材“姜黄”的商品来源，姜黄：拣去杂质，用水浸泡，捞起，润透后切片，晾干。片姜黄：拣去杂质及残留须根，刷洗泥屑，晾干。黄姜供药用，辛温而兼苦，能外散风寒湿邪，内行
花胶，即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，是中国四大补品之一，有海八珍之称，有很高的营养价值。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，固本培元，补血养颜样
炒栀子，取碾碎的栀子，置锅内用文火炒至金黄色，取出，放凉。炒栀子具有泻火除烦，清热利尿，凉血解毒的功效。用于热病心烦，黄疸尿赤，血淋涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡；外治扭挫伤痛。炒栀子和栀子的区别：栀子味苦性寒，具有泻火解毒、利胆退黄等功效，而炒栀子经过炒制之后，缓解了栀子的寒性，主要是具有清热
金不换，原名为罗勒，别名金不换、臭苏、香菜仔、鱼生菜、九层塔、光明子、金不换、鱼香草等。为植物界被子植物门双子叶植物刚唇形目唇形科相思子属，主治风寒感冒、头痛、胃腹胀满、消化不良、胃痛、肠炎腹泻、跌打肿痛、风湿关节痛；外用治蛇伤、湿疹、皮炎等。能起到镇痛、催眠及镇静作用，据悉它的乙醇提取物、总生物碱
血三七，为蓼科植物中华抱茎蓼的根茎。因其能活血通经、治疗跌打损伤，故得此名。血三七性冷，味涩；具有清热解毒、活血止痛的功效。用于胃痛、跌打损伤、骨折、劳伤腰痛、风湿疼痛等，主要作用是止血，消肿，止痛。对外伤流血，红肿，疼痛比较有作用，活血的功效可用在治疗风湿与关节疼痛瘀伤。使用方法：胃病治疗，主要是
大黄米，生长于中国北方的一种作物，由黍加工成的黍米，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。含有丰富的脂肪、维生素E、铁和磷，其中只脂肪主要为不饱和脂肪酸。大黄米膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，常吃对高血压患者有益。大黄米益气补中，主
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血
苹果，是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果含有多种维生素和酸类物质，其含钙量比一般水果多，有助于代谢掉体内多余盐分；
香草有时也为称药草，是会散发出独特香味的植物，通常也有调味、制作香料或萃取精油等功用，其中很多也具备药用价值。虽然一般所谓的香草主要是指取自绿色植物的叶的部份，但包括花、果实、种子、树皮、根等，植物的各个部位都有可能入药。可利用香草植物的萃炼物、干花叶，做芳香美容保健。香草的功效：提神，香草本身能够
慈菇，又称茨菰、燕尾草、白地栗等，是泽泻科慈姑属的一种植物，球茎扁圆形，肉质较坚实，皮和肉均呈黄白色，果实可食用，含丰富淀粉质，稍有苦味，风味独特，是春节期间应节的上佳品种。原产中国华中、华南等，生于浅水沟、溪边或水田中。慈菇富含淀粉、蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、C及胰蛋白酶等多种营养成份。慈菇
蛇莓，中药名，别名蛇泡草、三匹风、龙吐珠、三爪龙、野三七、一粒金丹、大莓。为蔷薇科蛇莓属植物蛇莓的全草。植物蛇莓，分布于辽宁以南各地。具有清热解毒，散瘀消肿，凉血止血之功效。主治热病，惊痫，感冒，痢疾，黄疸，目赤，口疮，咽痛，痄腮，疖肿，毒蛇咬伤，吐血，崩漏，月经不调，烫火伤，跌打肿痛。蛇莓有抗癌、
芹菜，属伞形科植物。芹菜营养丰富，据现代科学分析，每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素。芹菜性味甘凉，具有清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盱明目和降压的功效。芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近
芸豆，豆科菜豆属，茎蔓生，小叶阔卵形，花白色、黄色或紫色，荚果较长，种子近球形，别名又叫菜豆、四季豆、刀豆。芸豆富含蛋白质、氨基酸、维生素、粗纤维等营养成分。具有温中下气、利肠胃、益肾、补元气等功效。因此食用方面，老少皆宜。但要注意不能生食或者食用半生不熟的芸豆，食后容易中毒，导致头昏、呕吐，甚至死
金线莲属多年生草本植物。在民间具有广泛药用价值，素有“药王”、“金草”、“神草”、“鸟人参”等美称。叶圆盾形，根茎较细，叶柄细长，棕褐色，可攀援。主要功效：成份中氨基酸和微量元素两者的含量均高于国产西洋参和野山参；它们与牛磺酸、多糖类成分具有营养、抗衰老、养肝护肝、调节人体机体免疫的作用。金线莲还有
液体钙，是以牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适，相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。不管是中年人、老年人还是小孩，缺钙对人体的骨骼的生长发育和维护有较大影响，骨质疏松、佝偻病、更年期综合症等都可
玛咖分为白、黄、紫、黑四种颜色。黑玛卡是玛卡中营养最好，也是最少见的野生品种。只能在4500公尺以上高原条件苛刻的土地繁殖，在所有玛卡的采收量中黑玛卡只占5%，因此黑玛卡被业界誉为玛卡中的“黑钻石”。玛卡中含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。医学
麸炒白术，先将锅用中火烧热，撒入麦麸。待冒烟时，投入白术片，不断翻炒，至白术呈焦黄色，逸出焦香气，取出，筛去麦麸，放凉。麸炒白术这种中药材，最大的功效就是治疗人类的脾胃不和和运化失常，对人类的出虚汁和体倦无力也有一定的功效存在，平时多用于人类脾虚气滞以及腹部胀满等疾病的治疗。麸炒白术不但能直接煎制服
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