使用方法：每天早晚使用，用温水沾湿脸部，取适量本品于掌心，加温水揉起泡沫，避开眼睛，均匀轻抹于脸部打圈并充分按摩，再以温水洗净。
A你好！气血虚的，可以用补血类和补蛋白质来达到。推荐一款德国的小米生物素。睡眠不好的，可以补充松果体素和维生素B族。推荐脑白金或松果体素胶囊，
A你好！冬季老人要注重保养的五个部位，护鼻：鼻是呼吸系统的"门窗".老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有
A 要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，
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A你好！补钙要尽可能从天然的食物中摄取。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以再采用营养补充剂，一般在晚饭后30分钟至l小时内服用最佳。建议口
A你好！缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：一、
A人到了,中年,中老年,人体衰老是自然规律,与遗传,环境,生活方式,医疗条件等有关,最新医学研究证明,衰老也与缺钙有关.人体细胞的全部功能即分
A你好！建议食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。老年人
A你好，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。缺锌常见的症状有抵抗力低下、容易感冒、口腔溃疡等。饮食正常是不会缺锌等。钙加锌口服
A 你好！如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比有些，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含
A你好！老年人新陈代谢变缓，消化功能减弱，钙的需求量也相应增加。人体缺钙以及钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。缺钙的结果使骨骼中的钙减少，
A 你好！一般人到中年以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨
A钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关
A你好！钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可
A 建议应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可
A你好！食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果
A 注意选择食物，提高营养价值在保证各主要营养素的充足供应之后，还应格外注意食物的消化吸收率，即努力提高食物的营养价值。主要方法有以下两种：注
A 建议摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适
A 你好！老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良
补肾一直是男性经久不衰的话题，现代社会的男性，由于工作紧张，压力大，大都不注意自己的饮食，很多上班一族经常是早饭不吃，午餐吃简单的快餐，晚上再大吃一顿。 摄取的营养长期不均衡，会造成肾虚，出现腰膝酸软、精神不振、欲望低下甚至难育等症状。俗话说药补不如食补，在饮食中，男性应当通过以下营养来增强肾动力
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾动能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、
众所周知，补肾要区别肾阳虚和肾阴虚，根据症状不同，补肾方法也是不同的。也就是说，如果只是肾阳虚，结果你按照别人肾阴虚的方法去补，毫无疑问，没有效果不说，还会导致越补越虚的情况发生。反之、亦然。 小编之前列举过很多次肾阳虚和肾阴虚的症状，以及如何区分肾阴虚肾阳虚，今天就不再一一列举啦。但小编要强调一
人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事！体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。 相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。 ■一天喝6——8次，适量饮水 首先，喝水的要领
月经，让女人既恨它，又爱它。当它不正常来的时候，就会担心有什么问题，来了之后就会很高兴。可是，对于那些痛经的女性来说，那简直就是痛不欲生，有的人甚至会选择打针来止痛。其实，女人痛经大多数是因为身体没有条理好造成的。也有不少的女性在经期没有好好的保养，导致下次月经更痛。 现在，大家就来一起看看，在经
一、体型与性保健 体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。 瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量
功能性因素主要来自于情绪的影响，如紧张、不安、焦虑、忧郁、不信任、畏惧、羞怯、内疚、厌恶、悲哀、敌意等，均可减少生殖器的血流量，从而导致性反应的缺失，这种性冷淡可以针对病因通过人为控制，改变精神状态和性意识解决。 “如果仅从生理上的性能力来看，女性的性欲比男性要强得多。”但在女性中，性冷淡者并不鲜
中医认为，女人补血是一生必做的事情。人体有十大补血养生穴位。常按摩这些养生穴位，可补血调血。 一、天枢穴 常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。 胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力
参枣茶 材料：红枣5颗、西洋参1钱。 制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟;也可将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。 功效：参枣茶能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。 红枣酒酿茶 材料：红枣
更年期饮食女性更年期的三大饮食养生要点 1、防止贫血 女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁以外，制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、
有不少男性都被阳痿困扰，专家指出，有三种男性特别容易患上阳痿，因此男性朋友们应该特别注意改变自己的生活习惯，远离疾病。 类型1：老上夜班、成宿不睡觉 建议：这类人要按自然规律调整作息时间 曾接待过一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了*
男人用盐水泡脚的好处： 好处一：补肾、抗衰老 盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。 好处二：除脚气，清洁脚
说起润滑剂我们首先想到的应该是汽车等机器需要润滑剂，没想到在两性生活中润滑剂同样能够派的上用场，只不过大多数人对此并不了解，而且很多人由于不知道如何使用，甚至有一种排斥的心理。那么，性生活中的润滑剂是如何使用的呢？ 1、拧开盖子，挤出约1至2克于手指，再涂抹于丁丁或阴道，使其充分润滑。用同样的方法
男人床上的持久力自古以来就是男人的骄傲，所以让男人持久的延时喷剂受到了很多年轻人的青睐，男性使用延时喷剂可以延长正常的性爱时间，那么，男性使用延时喷剂好吗？ 男性延时喷剂 首先，延时喷剂和壮阳药不一样，壮阳药是针对不能正常性爱的男人，而且是药品的一种，而男性延时喷剂分为两种物理延时类和神经麻痹类
拥有健美的肌肉是每位男士朋友的梦想，而想要增肌，少不了的就是合理的运动。与此同时，饮食对男人增肌来说也是很关键的。在这里，为男性朋友们介绍一下运动增肌每天应该怎么吃最好，千万别错过了。 男性增肌一天吃几餐 第一餐：早餐。由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作
运动是肥胖的克星，那么，那些如何减肥瘦身最快最有效呢?下面，小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。 1、游泳减肥法 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中
肾脏，是人体的一个重要的器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；它也具备内分泌的功能以调节血压，它更是关系着男人的性福所在。但是，我们日常生活中有许多不良的生活习惯会导致肾脏受损害。 你的肾脏非常脆弱，常做这几件事，就等于废了你的
很多女性月经期间无法严格坚持饮食规定，却能够坚持像树袋熊一样窝着“一动不动”，好比坐月子一般。其实，经期适当做一些慢节奏、负担小的运动对身体是有好处的，平时就有运动习惯的女性，经期一定要避免强度大、距离长的运动。 一、经期运动的禁忌 1、在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些
男人早泄是什么原因引起的？早泄严重的影响到夫妻之间的感情稳定，让男性抬不起头来，丧失对于生活的乐趣。严重影响到工作和生活。那么，导致男性患上早泄的原因有哪些呢？ 男人早泄是什么原因引起的？ 1、精神心理因素 主要是男性对于配偶的过于强烈的感情，使得射精中枢对射精反射的随意控制能力减退或丧失。
人靠衣装这种说法一点都不假，在情人之间情趣内衣的出现有着让人们眼前一亮的感觉,大增新鲜感，一般身材的女性穿着异常性感,透明的情趣内衣,才让人发觉女人的身体是如此突显,如此性感,一个回眸,一个转身,都透出一种难以抵挡的魅力。 挑选成人情趣内衣方法一:美感 人们购买情趣内衣的一个很重要原因,就在于情
冬蜜，主要指在冬季收获的中蜂蜜，可以分为广义上的冬蜜和狭义上的冬蜜。广义上的冬蜜指在冬季收获的蜂蜜，因蜜源地不同，冬蜜的主要花种也不尽相同，但是以百花蜜为好。狭义上的冬蜜特指鹅掌柴花蜜，是南方特有冬季蜜种。冬蜜主要成分是单糖和少量的双糖和多糖。其他的营养成分包括：矿物质，维生素，B族维生素，以及维生
核桃分心木，中药名。为胡桃科植物胡桃果核内的木质隔膜。秋、冬季采收成熟核果，击开核壳，采取核仁时，收集果核内的木质隔膜，晒干。木质隔膜呈薄片状，多弯曲，破碎而不整齐。表面淡棕色至棕褐色，或棕黑色，略有光泽。质脆，易折断。气微，味微苦。以块大、质薄、色黄为佳。我国南北各地均有栽培。具有涩精缩尿，止血止
猴头菇，是中国传统的名贵菜肴，肉嫩、味香、鲜美可口，有“山珍猴头”之称。这种齿菌科的菌类，菌伞表面长有毛茸状肉刺，长约1～3厘米，它的子实体圆而厚，新鲜时白色，干后由浅黄至浅褐色，基部狭窄或略有短柄，上部膨大，直径3.5～10厘米，远远望去似金丝猴头，故称“猴头菇”。猴头菇的营养成分很高，每百克含蛋
焦槟榔，中药名。为槟榔的炮制加工品。取槟榔片，依清炒法（不加辅料的炒法称为清炒法），炒至焦黄色。焦槟榔味苦、辛，性温。归胃、大肠经。功能主治：消食导滞。用于食积不消，泻痢后重。焦槟榔虽然能下气消食，但是过量的食用焦槟榔流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥，甚至胸闷、出汗等一系列不适反应，所以食用焦槟榔时应该
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，其含有人体生理需要的多类营养物质。由于全胚芽本来就是粮谷类食物营养的精华所在，更是营养补充品，所以全胚芽燕麦米，较一般的谷米营养更高，更符合现代生活的养生需求。燕麦米适用于男女老幼、不同年龄段、各种体质的人，在各个季节食用。对于糖尿病、便秘患者，更宜常年食用，
枸杞根，又称为"地骨皮"，是茄科枸杞属植物的根。一般当作药材使用，有滋阴补肾之效。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。枸杞根的作用与功效有凉血止血，清热退蒸，清泄肺热，清热滋阴，清热解毒。主治：虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，吐血，衄血，血淋，消渴，痈肿，恶疮。痈疽恶疮，脓血不止：枸杞根洗净，刮去
金虫草，又名北虫草，是北冬虫草的简称。其主要的化学成分药理、药效与野生冬虫夏草极为相似，现代医学研究表明，北虫草不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且含有30多种人体所需的微量元素。其中P（磷）的含量是冬虫夏草的3.5倍，Zn（锌），Cu（铜），Fe（铁）三种元素的含量是28种补益药平均值的1.8，2.
海底椰是一种生长在泰国原始森林中的野果树，由于该树种和果实的外形像热带植物椰子，又多生长在海边而得名叫海底椰。海底椰有雌株与雄株之分，雌株生长17年后才开始结果，可四季结果，果实外形像椰子，果实里面为三块果肉。果肉淡而清凉可口，具有润肺退热、去痰止咳之功效，当地村民也经常上山采摘其果实，用于治疗咳嗽
玫瑰纯露，又称玫瑰水精油，是指精油在蒸馏萃取过程中留下来的水，精油的一种副产品。将新采摘的玫瑰鲜花，用盐搅拌封住香味后放进蒸馏罐，进行油水分离后制成。玫瑰纯露溶解于水，具有补充水分、保湿、快速消炎、抗过敏、止痒、延缓衰老等作用。玫瑰纯露温和安全，里面包含的是大量的玫瑰鲜花的挥发性芳香成分，主要有醇，
姜糖膏的自制方法，把姜洗干净切碎，锅里加水烧开，然后把红糖加进去慢慢搅拌，让红糖融化，先开大火熬，等红糖水出现泡沫就倒入切碎的生姜，换小火，熬制的过程中要不停的搅拌，以防粘锅烧焦，当糖水开始粘乎就好了，待冷却倒入干净的玻璃瓶中存放。常服用此膏能使人面色红润、神清气大爽，同时具有暖胃、活络、驱寒、醒酒
灯盏花，是菊科植物短葶飞的干燥全草，又名灯盏细辛、东菊，主要分布于我国西南地区，尤以云南较多。灯盏花性寒、微苦、甘温辛，具有微寒解毒、祛风除湿、活血化瘀、通经活络、消炎止痛、健脾消积的功效。用于治疗感冒头痛鼻塞，风湿痹痛，瘫痪，急性胃炎，小儿疳积、头疮，跌打损伤，小儿麻痹后遗症，脑炎后遗症之瘫痪，血
沙糖桔，原名十月桔，也叫四会沙糖桔，因其味甜如沙糖故得名沙糖桔。沙糖桔尤以四会黄田镇出产的极其鲜美而极甜，无渣，口感细腻，实为佳品。其含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪；丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸；枸椽酸、柠檬酸；胡萝卜素、硫胺素；核黄素、尼克酸、抗坏血酸；钙、磷、镁、钠等人体必
粳米，本科草本植物稻（粳稻）的种子。又称大米、硬米，是稻米中谷粒较短圆、粘性较强、胀性小的品种。其味甘淡，其性平和，著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，是热量的主要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等
还魂草是中草药卷柏的别名之一。生于向阳山坡或岩石缝内，多生于向阳的干旱岩石缝中，因其耐旱力极强，在长期干旱后只要根系在水中浸泡后就又可舒展，故而得名。还魂草功能主治：活血通经。多用于治疗经闭；症瘕；跌打损伤；腹痛；哮喘；吐血；便血；尿血；衄血等症。还魂草有较高的抗癌活性的作用。临床实践观察：对瘤体较
荆条蜜，是荆条花蜂蜜的简称，也叫荆花蜜。是四大名蜜之一（荆条蜜、枣花蜜、槐花蜜、荔枝蜜）。蜜呈浅琥珀色，透明度较低，气味清香，口感甜润、微酸，易结晶，结晶后细腻乳白色，久置后色泽加重。蜜中含有葡萄糖32．9%、果糖41．4%、酸度为2．13%、酶度为179%、含糖量为0．27%，并含有10余种矿物质
玳玳花，别名回青橙、枳壳花、酸橙花，玳玳花头一年的果实留在树上过冬，次年开花结新果，陈果皮色由黄回青，两代果实同一棵树上，所以叫玳玳。玳玳花略微有点苦，但香气浓郁，闻之令人忘倦。玳玳花全草都含有强心甙和非强心甙的多种成分，中医称之为福寿草。它具有强心、利尿、镇静及减慢心率的功能，功能主治行气宽中，消
柠檬草，又称为柠檬香茅，是热带的芳香草。柠檬草叶子有浓密的柠檬味，一般可作为腌菜的调料和做咖喱果子露、汤、甜酒的配香；也可代替茶喝，柠檬草还可提炼柠檬草油、皂用香精。柠檬草有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤的功效，有助于女性养颜美容之用；柠檬草具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻；平日饮用，有
广藿香，唇形科多年生草本植物，原产地印度或非洲。全草含挥发油，可用作强刺激药与芳香料，是香水常见成分。广藿香具有一种特殊的土味香气，芳香化浊，开胃止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。具体的功效作用如下：用于湿阻中焦、脘闷纳呆之症候，在临床上常与佩
脑复康，别名吡乙酰胺（吡拉西坦）、酰胺吡酮、酰胺吡。为氨酪酸的同类物，具有激活、保护和修复脑细胞的作用，属于γ-氨咯酸的环化衍生物。能改善脑缺氧、活化大脑细胞、提高大脑中ATP/ADP比值，促进氨基酸和磷酯的吸收、蛋白质合成以及葡萄糖的利用和能量的储存，促进脑代谢，增加脑血流量。可加速大脑半球间经过
葱，可分为普通大葱、分葱、胡葱和楼葱四个类型。葱味辛，性微温，具有发表通阳；解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、阴寒腹痛、痢疾泄泻、虫积内阻、乳汁不通、二便不利等。葱含有挥发油，油中主要成分为蒜素，又含有二烯内基硫醚、草酸钙、脂肪、糖类、胡萝卜素等、维生素B、C、烟酸、钙、镁、铁等
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