小产后吃什么恢复快
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关键词：小产,饮食,蛋白质
来源：非彤小可
何氏狐臭净
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小产后，女性身体较虚弱，所以要注意饮食调养，以帮助身体恢复，为日后生育打下良好的基础。那么小产后吃什么恢复快呢？下面小编就来给大家介绍一下有助于小产后恢复身体的食物吧。
小产后吃什么恢复快
1、限制脂肪摄入
小产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。在小产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。小产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。
小产后吃什么恢复快？另外，小产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工小产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
2、多吃蔬菜水果
小产后吃什么恢复快？由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。
3、多补蛋白质
小产后吃什么恢复快？小产后，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。
小产后吃什么恢复快？小产后要加强营养，蛋白质以及多种维生素是帮助身体快速恢复的必要营养元素。同时在子宫内膜修复的过程内，要特别注意保持清洁卫生，小产后半月内不要盆浴，以免不洁水进入，导致细菌侵入，引起感染。
孕妇小产后，无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产，都是一定要进补的，这样才能恢复身体的正常。那么小产后吃什么恢复快呢？综上所述，小产后要多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，适当限制脂肪。
