维生素B_维生素b有什么作用,维生素B使用方法和功效

首页 > 小可健康 > 维生素B

导语

PREVIEW

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。专家指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

专题描述

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。维生素B1、B2、B6按1：1：1的比率摄取，协同作用效果更好。在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，使一些人容易造成维生素B族缺乏，如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调手段，这都会导致大量宝贵维生素B族的流失。
维生素B的作用
维生素B族有十二种以上，被国际共同公认的人体必需维生素有九种，满是水溶性维生素，在体内停留的时刻只稀有小时，有必要天天弥补。B族是一切人体安排必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。满是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个宗族。
一切的维生素B有必要一起发挥作用，称为VB的交融作用。独自摄入某种VB，因为细胞的活动添加，从而使对其它VB的需要跟着添加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，一切细胞对VB的需要完全相同。
维生素B大宗族最常常的成员有B1．B2．B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6．B9（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。
1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量首要由糖类供给，所以最易劳累。VB足够，则神经细胞能量充沛，能够减轻担忧、严峻，添加对噪音等的承受力；反之，致使应对压力的才能衰退，乃至致使神经炎。
心脏功用因为丙酮酸、乳酸的堆积而受影响。肠胃匮缺能量，活动无力，消化功用削弱，且发生便秘。
严峻时致使脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医师发现食用精米可致使脚气病。首要是因为缺少维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。保持和改进上皮安排，如双眼的上皮安排、消化道黏膜安排的健康。严峻缺少时会有视力疲惫、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医师常常会要病人服用核黄素，也即是B2。
3．脂肪代谢不良会致使溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，弥补维生素B有极好的作用。
4．缺少B族以致胃肠活动无力、消化液排泄不良，形成消化不良、便秘、口臭、粪便奇臭。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严峻缺少时致使神经、肌肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、拉肚子和发呆。
6．帮助身体安排使用氧气，推进肌肤、指甲、毛发安排的获氧量，祛除或改进头皮屑。
7．免除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、维护肝脏。
8．B11．B12的缺少将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的组成，致使DNA组成妨碍。终究致使红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这即是巨幼细胞性贫血。
9．如在怀孕头3个月内缺少叶酸，可致使胎儿神经管畸形，从而添加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10．B族维生素（首要是维生素B1）具有一种特别的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因此具有一定程度的驱蚊作用。

法莉雅水光修护隔离乳

¥168~~¥202~~

立即购买

维生素B介绍

纽崔莱维生素b族

纽崔莱维生素b族，提供7种B族维生素，其中6种来源于经特别培植的天然酵母。外层覆NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。详情

褪黑素维生素b6胶囊

褪黑素维生素b6胶囊中的褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，可以通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞/巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗；维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。详情

维生素B的功效

维生素b族的作用

复合维生素b片的作用及功能

复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。
缺维生素b的症状

缺维生素b的症状，维生素B族是人体组织所必不可少的营养元素，全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。人体缺乏维生素B族会出现一系列的身体毛病，对于孕妇和宝宝来说营养不容忽视，当身体出现了某些症状时，可参考以下的内容来判断是否缺乏了某种B族维生素。
维生素b族哪个牌子好

维生素b族哪个牌子好?目前，市场上维生素b族片的种类繁多，如安利维生素b族片、天然维生素b族片、汤臣倍健维生素b族片等等。如此多的种类让我们眼花缭乱，维生素b族哪个牌子好?

复合维生素b片的作用及功能

维生素B的注意事项

汤臣倍健维生素b族片

汤臣倍健维生素b族片，即维生素B族片，以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工...
维生素b族的副作用

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族...
安利维生素b族价格

了解安利维生素b族价格之前，先来了解安利维生素b族成分和作用：维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全...

维生素B使用方法

维生素b族什么时候吃效果最好

维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。维生素b族什么时候吃效果最好，吃维生素b时间不固定的。维生素B类B族维生素主要在十二指肠吸收.为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用.吸收量最大维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆...
维生素c和维生素b族可以一起吃吗

维生素c和维生素b族可以一起吃吗？可以同时吃。VC和VB都是属于水溶性的维生素，VC主要来自新鲜蔬菜水果，VB主要来自粗粮和全谷食物，这两种维生素都是我们人体必需的营养素，如果平时摄取的食物种类比较多，荤素搭配，粗细搭配，均衡膳食，正常人是不需要额外补充维生素的。如果平时的食物吃得比较粗糙，建议还是补充，另外需要熬夜或...
汤臣倍健维生素b族片怎么吃

汤臣倍健维生素B族，即维生素B族片，以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品。富含多种维生素B。
孕妇可以吃维生素b族吗

维生素B族是人体必需的维生素，它参与人体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢，是人体组织必不可少的营养元素，它可以预防巨幼细胞性贫血，可以治疗溢脂性皮炎、痤疮等，同时还能用于脚气病的治疗。B族维生素对人体的作用很大，那孕妇可以吃维生素b族吗？