燕麦片的作用
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关键词：燕麦片的作用
来源：非彤小可
燕麦是一种受到许多人群喜爱的一种食物，除了具有高能量以及高养分，同时它所含有的糖分也是比较少的。而且现代科学研究发现，吃燕麦具有很好的保健作用，专家乃至以为燕麦是十大健康食品之一。那么，我们接下来接看看燕麦片的作用！
燕麦片的作用一：食疗作用
1、燕麦可以有效地下降人体中的胆固醇，常常食用，即可对中老年人的心脑血管病起到一定的避免作用；
2、常常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、瘦身的功效；
3、燕麦还可以改进血液循环，缓解日子作业带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有避免骨质疏松、推进创伤愈合、避免贫血的功效，是补钙佳品；
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅佐作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片的作用二：保健作用
1、降血脂。将患有高胆固醇血症的中老年妇人分为两组，“燕麦组”每人每天摄入100克燕麦片，“对照组”则给予同等量的一般挂面。6周后，燕麦组的腰围、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均明显下降。每天吃一碗燕麦粥，简单易行，却能给健康带来很大协助。所以，专家主张，备受高胆固醇困扰的人群，不妨在日常日子中食用必定量的燕麦，替换有些精加工的米、面，来下降胆固醇。
2、防癌。《世界流行病学流行症学杂志》刊登的一项新研讨标明，吃燕麦片早餐有助避免乳腺癌。绝经期前女人从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌风险下降41%。
3、瘦身。美国《健康》杂志食物与营养专栏弗兰斯·拉杰曼·露丝博士主张，用燕麦面替代面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，并且热量更低，所以更容易发生饱感，有助成功瘦身。
其实，燕麦片的作用有许多，除了食疗和保健作用外，它还具有美容作用，产后调度作用以及婴儿养分保健作用。燕麦片的作用有哪些？你还可以到小可商城了解更多商品与资讯！
