手脚冰凉吃什么好？冬天手脚冰凉怎么调理？

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  张老师

  | 热心网友

  2018-01-23 17:07:46

  手脚冰凉的原因有肾阳虚，还有气血亏虚以引起血液循环不到位出现手脚冰凉：中医所说的“气血不足”，手脚冰凉外贫血也是原因之一。如果食用的食物中含铁量低，再赶上月经期，这时就容易造成缺铁性贫血，也容易手脚冰冷，特别是女性较为常见。指导意见：肾阳虚要中药来调理补肾，因气血不足、血虚发生手脚冰凉时建议服用铁之缘片，它富含阿胶可以提高血气改善血液循环，血气旺盛可以抗寒，同时进食补铁食物猪肝、猪血、瘦肉、木耳、阿胶、黄芪、红枣等食物补血，多参加体育锻炼，促进血液循环。

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  李教授

  | 热心网友

  2018-01-23 17:08:40

  手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。建议进补热量食物，要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，有氧运动。可以多吃些大枣，龙眼，阿胶，薏米粥补血补气，平时注意不要着凉。

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  张老师

  | 热心网友

  2018-01-23 17:10:04

  你好！根据你描述的症状，初步考虑可能是肾阳虚或气血虚。建议到当地医院请有经验的中医为您诊治，对症用药，平时不要吃寒凉生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，多晒太阳。不要吃寒凉食物。多吃核桃、枸杞子、黑米、黑芝麻、羊肉、牛肉、大枣、桂圆有辅助治疗效果很好啊。祝您健康快乐，谢谢您的信任。

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