渔夫堡是一家专注于健康事业的公司，全心为追求高质量生命体验的人们提供优质的保健产品，为顾客提供专业的健康解决方案。公司以“专注健康，传递快乐”作企业的发展理念，在健康产品事业上深耕细作，迄今已发展成业内最具影响力的健康产品企业之一。 2011年，影星“万人迷”陈好正式签约渔夫堡，成为品牌首席形象
纽斯康创立于2004年5月，纽斯康集团专业销售公司，以“健康五步走，就在纽斯康”的五步健康理念为广大消费者提供健康方案，以“健康、财富、快乐”的合作宗旨与广大伙伴建立财富共赢合作。 纽斯康公司的主要产品有炫银系列、黄金系列、蓝派系列、特色盒装系列和全谷物蛋白粉系列。产品涵盖冲剂、片剂、胶囊剂、软胶
汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。 2010年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健（股票代码：300146）在深圳
浙江康恩贝制药股份有限公司是康恩贝集团有限公司的控股子公司，是一家集药品研发、生产、销售及药材种植为一体的医药上市企业。公司于2004年4月在上海证券交易所上市，股票代码为600572。 公司注册地为兰溪，管理总部设在浙江省杭州市，公司在杭州、兰溪、金华，以及江西、云南、内蒙古、四川等地拥有先进规
碧生源创始于2000年，生产基地占地228亩，拥有2000多位员工。碧生源旗下有碧生源减肥茶、碧生源常润茶等产品；碧生源是一家集研发、生产、销售于一体，且专注于生产与经营的中国企业。 碧生源为中国功能保建茶行业的领先品牌。碧生源创始于2000年，旗下产品以优质草本原料及茶叶调配的专有配方制成
修正药业集团是集科研、生产、营销于一体的大型现代化民营企业，集团总部设在长春，营销总部设在北京。产业布局已从医药名城通化，延伸到柳河、双阳、长春、北京、四川、南昌等地。总占地面积117万平方米，总建筑面积39万平方米。集团下辖66个全资子公司，有员工80000余人，资产总额75亿元。 修正药业集团
禾博士，巨人集团禾博士营养系列，以取自天然绿色草本的健康品服务于中国人健康，立志于传播关爱，让健康更简单。 禾博士（Dr.Herbs）是著名的美容保健品牌。禾博士源自地中海古语，Dr.Herbs意为“绿色草本专家”。世界卫生组织研究表明：草本药物对人类健康仍占主导地位，使用率高达80%。禾博士营养
“百纯萃健”集绿色健康纯正营养为中国人制定保健营养套餐。“百纯萃健”是由美国生命科学研究院来享壹佰国际有限公司授权的西安来享壹佰公司注册并持有的自有商标品牌。 西安来享壹佰生物科技有限公司是其在中国设立的一家将他们研制的最新最好的药品、生物制品、保健食品、营养性功能食品、外用保健用品、医疗电子产品
养生堂创建于1993年，十年间迅速崛起，成长为生产和经营健康产品的现代化高科技的知名企业。公司成功创立了龟鳖丸、朵而、成长快乐、成人维生素、清嘴、农夫山泉、农夫果园、尖叫、母亲牌牛肉棒以及万泰艾滋病毒快速诊断试剂等知名品牌及产品。 公司当前拥有海口、杭州两个大型生产基地，15个销售大区和119个办
力能高，产品线覆盖至天然营养素补充剂、减肥瘦身、营养保健品等，致力于为中国家庭提供全面、科学的营养健康解决方案。我们所涉及的药品和保健品领域都会对人类的健康提供帮助，使我们服务对象的生活质量得到改善和提高，而公司获得长期稳定的利润便是公众对于这种良好服务的回报。
A A：你好，要补肾多吃黑色食物。下面我对补肾的黑色食物做了一个分类。希望能帮到你，肾属水，色黑(含 深蓝)，喜温润。黑色代表食品有：黑木耳
A建议饮食丰胸，木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。饮食伴侣:让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成
A您好；女性的乳房大小也有个体差异的。乳房较小建议非手术疗法丰乳最好。建议多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都
A 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海
A补钙最好途径还是从平时饮食中摄取。应挑选一些含钙多且简单吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇
A你好！脸上长斑,建议平时应注意饮食的饮食的营养均衡,不能只在皮肤上下功夫,脸上长斑都是因为内分泌失调,导致黑色素沉淀,长斑的原因可能是因为经
A婴儿补钙的方法有许多，需求留意的事项也许多，父母最佳提前了解相关的常识，了解婴儿应该如何科学补钙，以后再付诸行动给宝宝弥补适量的钙质。值得留
A你好！土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，让女性回复美白肌肤。土豆中的粗纤维还可以
A通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、
A夏天来临，毒辣的阳光绝对是娇嫩肌肤最大的威胁，邪恶的紫外线会让白嫩的肌肤上慢慢的长出讨人厌的晒斑，怎么办？做好夏日防晒是关键。临出门前30分
A你好！我个人推荐你老公吃一些动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素
A你好！养精的食物有：泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节
A你好！平时注意少晒太阳，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。/spanspan因为维生
A为你推荐几个办法，希望能够帮助到你。1、每天喝两包9味的御圣茶，补肾益精，上午十点和下午两点各喝一杯。2、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精
A 建议：长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.2.用干
A你好！推荐白茯苓：性味：甘、淡、平。归经：入心、脾、肾经。功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大
A你好！古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键，多喝水
A建议喝一些药酒比较的好，因为吸收的非常好，而且速度也更快。我用的是道医秘方“最虎酒”，显著的加硬延时，补肾提高精气神，2-3天就有感觉，从几
A你好！美白祛斑霜，中药美白祛斑霜有很多，j建议使用色斑小偏方白萝卜能利五脏，轻身益气，今肌肤白净细嫩。白萝卜富合维他命C，而维他命C为抗氧化
A你好！色素斑处的皮肤受到损伤，皮肤毛细血管微循环不畅，不能正常代谢黑色素，所以要想完全去除色素斑，必须使用中草药内调外养，外养是以外用中药特
恭喜您拥有了一台超健康，0辐射上档次的二代贝立凯护眼仪。温馨提醒您， 1.大人每天最多按两次，小孩每天按一次。中间需隔6小时，自动默认15分钟／次。 2.请妥善保管包装盒与保修卡，万一有非人为质量问题3个月包换1年保修。 3.充满一次电可使用7次左右，记得充电两小时左右可满，无需充太久
贝立凯眼部按摩仪功效： 第一：自动模式 主要是祛除眼疲劳，眼干涩，眼痛等等一些问题。让眼睛得到改善，舒服。一般人没有针对性的话，就使用这个模式。 第二：清晰模式 主要是针对眼睛视力问题，例如，近视，远视，斜视，散光，老花，青光等等视力问题。帮助眼睛改善
常常近视的朋友都会伴有一定的散光，如果在正常的生理值范围内，虽然不需要担心，但还是需要引起一定的注意。 因为散光是一件非常麻烦的事，几乎无法恢复！ 那先来说说散光的朋友是一种什么样的体会？ 看下图 其实当然没有这么夸张，不过散光到一定的程度是真会这样。因为散光朋友看物体时有
日常工作生活中，一定要警惕不良用眼习惯对眼睛造成的伤害，可通过一些有护眼作用的按摩仪器进行适当调节。 公交车上，10个人就有8个在玩手机；在办公室，忙碌的工作让人对着电脑眼睛都不眨；下班回家，电视、电脑一开，不到睡觉不会关上电源……电子设备普及和不良的用眼习惯，让患上视疲劳、干眼症、近视的人越
治疗银屑病除了科学正规的物理治疗就是外用药治疗了。如果不懂得如何正确使用外用药，非但疾病治不好，有时候反而会使皮肤病恶化。 下面让我们探讨一下如何正确使用银屑病外用药？合理正确的用药要依据五个方面的内容，以及正确使用外用药所应注意的几点事项。合理而正确的使用银屑病外用药物都应遵循一定的原则，
外用药物是治疗银屑病的基本方法之一，具有直接作用皮损减轻炎症和细胞过度增生的优势。皮损小于体表面积3%的限局型银屑病，可单独采取外用药物治疗；对于严重、受累面积大的银屑病患者，除外用药还可联合其它疗法。外用药中地蒽酚、他扎罗汀、维生素D3衍生物、钙调神经磷酸酶抑制剂、中效与强效的糖皮质激素等可作为
医疗经验告诉我们 外用药光疗 是对于银屑病最为有效和安全的疗法 据统计80%的银屑病患者为轻度 即皮疹面积小于体表面积的3% 患病皮肤合在一起不到3个巴掌大小 轻症银屑病的治疗，外用药够了 对于中度和重度银屑病 外用药仍然是重要治疗手段
医疗经验告诉我们 外用药光疗 是对于银屑病最为有效和安全的疗法 据统计80%的银屑病患者为轻度 即皮疹面积小于体表面积的3% 患病皮肤合在一起不到3个巴掌大小 轻症银屑病的治疗，外用药够了 对于中度和重度银屑病 外用药仍然是重要治疗手段
银屑病（俗称牛皮癣）是一种慢性皮肤病，和其他慢性内科疾病如高血压、糖尿病一样，这类疾病一旦确诊，目前尚无根治办法。只能在皮肤科医师的指导下，采用个体化的治疗方案，以达到最小的副作用伤害及最大程度的病情控制。 在医学上，银屑病可以分为四种类型，其中最常见的是寻常型银屑病，可以至少占到病人总
治疗牛皮癣的时候，人们常常在用药的选择上不能够有个深入的了解，喜欢使用一些外用药物，那么，我们一起来分析一下使用外用药物治疗牛皮癣是不是最好的呢? 银屑病急性期宜用温和的保护剂和润肤剂;稳定期和消退期可用作用较强的药物，但应从低浓度开始。一般每天次。 外用药物治疗牛皮癣都含有一定的副作用，
1 对于糖皮质激素强度的选择，是我们皮科大夫一直跟我们的银屑病病人和皮炎湿疹的病人每天都会强调的非常重要的一点，也是大家以后自己选择用药或者是在没有及时得到医生的指导情况下，大家一定要去记住的一个事情。 我们身上的皮肤跟不同部位的皮肤是不太一样的，至少厚度是不一样的，这种不同的厚度会
牛皮癣是一种不具有传染性的皮肤疾病，即使我们与牛皮癣患者有亲密的皮肤接触，也不会因此而患上牛皮癣，但是牛皮癣是一种遗传性的皮肤疾病，虽然说牛皮癣具有遗传性，但是我们可以通过科学的方法，降低宝宝遗传到牛皮癣的几率。我们来了解一下，孕妇牛皮癣吃什么药好。 孕妇牛皮癣患者服用药物要遵从两个原
导语 很多银屑病患者服用了抗银屑病的药物，发现自己怀孕了，不知道会不会影响胎儿健康，下面就来了解一下吧。 吃了抗银屑病的药，能要孩子吗 其实如果是孕4周前用药不必过分担心。 孕4周之前(即从末次月经第一天开始往后数28天的时间内),精子和卵子刚刚在子
牛皮癣是一种十分顽固的疾病，说起牛皮癣的治疗，我们首先想到的就是使用药物，但是现在治疗牛皮癣的药物市场很混乱，对于人们的健康是十分不利的。很多人会担心药物的副作用，所以有的患者不吃药就想治好牛皮癣，到底是不是这样呢? 牛皮癣自愈，不是仅仅依靠牛皮癣患者锻炼身体，提高自身的抵抗力那么简单，
银屑病是一种慢性、易复发的皮肤病，由于总抱着完全康复的美好期待，银屑病患者往往容易陷入各种各样的骗局中，各种打着“祖传偏方”“特效药”等名号的药物层出不穷，其中大部分为中药或者复合药。 但往往制备这些药物选用的中药材往往质量不达标，很多都存在重金属过量的情况，更甚的有些“江湖
牛皮癣是一种比较严重的慢性皮肤病，而且牛皮癣还具有极强的顽固性，难以彻底治愈，给患者的日常生活带来很大的麻烦。患者可以通过吃药或者涂抹药膏来治疗牛皮癣。患上牛皮藓的时候，我们不要胡乱服用不适当的药物，这样做不但对牛皮癣的治疗没有帮助，还会让牛皮癣的病情加重。所以病人一定要在患上牛皮癣的时候，立刻去
牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，临床较难治愈，容易复发，牛皮癣比较顽固，牛皮癣的病因目前还不是很确定，现在认为牛皮癣可能与遗传、内分泌障碍、免疫功能障碍、感染等有关。 懂点医——牛皮癣的病因有： 【遗传因素】 遗传因素是牛皮癣容易发病的原因之一，根据调查，有牛皮癣家族病史的人患上牛皮
随着社会的不断进步，人们对事物的认知度有了一定的改变，同时对各方面的要求也有了一定的提升，例如，人们的形象问题，而现如今就有一种疾病会严重的影响到人们的外在形象，那就是银屑病(牛皮癣)，一种生活中常会遇到的皮肤疾病，同时也是人们所恐惧的疾病之一，但是这种疾病治疗好了之后也是很容易复发的，下面我们就
引发银屑病的原因比较复杂。近年来多数学者认为与遗传、感染、代谢障碍、免疫功能障碍、内分泌失调有关。其实，除此之外，生活中有很多小细节我们如果不注意，会加重银屑病病情哦。下面跟随小编一起来了解一下生活中容易被忽视的、加重银屑病病情的因素都有哪些吧! 1、潮湿的衣服 如果我们生活在
写这篇文章的想法已经很久了，可惜迟迟没有动笔，一方面觉得自己的文笔有限，另一方面在对抗疾病的过程中也在发生很多事情，所以耽搁着没有动笔，但是心里一直有这样的想法，总有一天我会把我们一家人帮助老爸对抗疾病恢复健康的全过程写下来，激励更多的人用积极向上的心态来面对疾病，对于我们来说，也是一段难忘的回忆
化湿利水，通淋泄浊，治疗人体内湿邪致病称为祛湿。“湿”从字面上看与水有关，具有液体的属性。湿性重浊，“水往低处流”，故湿邪易侵犯人体下部，则表现为水肿，身体沉重困乏或四肢酸痛。湿性粘滞，即可出现秽浊，粘腻的症状，如腹泻、小便浑浊、大便稀薄、妇女带下等，而且病程长，缠绵难愈。中医将一年分为五个季节，除
卵巢是女人们成长得美丽的根源所在，女性朋友们这光滑细嫩的肌肤、丰满的乳房、娇俏的臀部、迷人的”S”型曲线等等这些都是由女人们的卵巢雌激素所掌控的，然而，一旦女人的卵巢功能减弱，自然而然，女人们的美丽也会被带走。女人卵巢保养方法有很多，如：1、做好避孕措施；2、远离辐射；3、痛经时不要吃止痛药；4、产
保养子宫和卵巢吃什么，黑豆，相比于其它含植物激素的豆类，黑豆的含量是最高的。如果长期坚持食用黑豆豆浆，能非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢的保养有很好的功效；野葛根，对女性丰胸有巨大的效果。野葛根里所含有的异黄酮能代替雌激素，服用后可以调节女性自身雌激素分泌和供应；胡萝卜，曾经研究指出坚持每周
如何保养卵巢，卵巢保健措施：良好的生活保健可延缓卵巢衰老，要想卵巢晚点老要注意生活保健，平常注意保持大量维生素E、维生素B2的吸收，可以多吃蔬菜瓜果，以及莲子、黑木耳等进补食物，此外，坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关，因此，卵巢
卵巢保养的好处：卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：如月经期过后的时期应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长
卵巢功能好的女性气色都会比较好，健康的女性应该一生都要保养好自己的卵巢。怎样保养卵巢：补充叶酸，叶酸对于女性而言是不可缺少的维生素，医学专家提示，日常叶酸补充合适的女性比叶酸缺乏的女性患卵巢癌的机率要少一半以上。补叶酸不一定要吃叶酸片，平时只要多吃新鲜果蔬就好；少吃甜食，在保养卵巢方面，最好要拒绝甜
保养卵巢吃什么最好，百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的
卵巢保养按摩手法就是通过按摩的外力作用保养女性卵巢。卵巢保养按摩手法的意义：卵巢是女性的性腺，能产生卵细胞和分泌性激素，具有生殖和内分泌功能，卵巢位于子宫底的后外侧，位置和因子宫的不同而受影响，卵巢的大小与年龄和产卵期有关。卵巢是女人的生命之源，我们要呵护，要保养！一些从植物中提取的芳香精髓可以经过
阴部美容整形术亦称妇科整形术，一般包括处女膜修补术、阴道松弛缩紧术和小阴唇整形术等。由于此类手术部位特殊，容易引发炎症和血肿等并发症，所以，需要在正规医院，由专业手术医生来施行手术，手术均应避开月经期和妊娠期，经妇科检查无其他感染存在后，方可进行。术后局部使用抗生素预防感染。阴部美容建议您先到正规的
私处整形美容医院对于外阴存在器质性问题的女性来说是不错的选择，外阴整形手术是一种有效的治疗手段，它能明显改善病人的生活质量。建议女性在此之前谨慎确认自身是否有接受治疗的必要性，而不是为了整形而整形。另外，与其他整形手术一样，要想达到理想效果，一定要与医生进行沟通。随着年龄增长、激素水平的变化，女性私
私处美白用什么方法好：饮食美白，建议在平时多吃些蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素，能起到一定的美白作用。尤其是一些含有维生素C和维生素E的食物，更应该多吃，因为这些食物能提高细胞的更新换代能力，从而起到较好的美白效果。美白产品，目前市面上有很多美白私处的产品，这些产品都能在一定程度上起到美白私
用什么清洁阴道，每天用温热水清洗2次外阴，应当温开水作为清洗液，因为水经过煮沸后已经消毒了，不要洗冷水浴或用冷水清洗。清洗液产品使用：使用清洗液时，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，最好遵医嘱，不要让含酸碱性的清洗液错误使用，破坏阴道内的生态环境。同时最好别用肥皂清洗。女性冲洗阴道的正确原则：适当清
下身会痒用什么洗，女性发现私处瘙痒后，不要盲目的用热水清洗外阴，应该尽快到医院进行咨询，明确病因后再确定治疗方案。如果私处瘙痒难忍，可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴，每3分钟清洗毛巾一次，不使其变热，持续冷敷，直到不痒为止。阴道瘙痒多由于滴虫或真菌感染引起的阴道炎所排出的大量异常的白带刺激外阴部引起阴道发痒
产后多久可以洗阴道，新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，每天均有护士清洁外阴，必要时可以自己增加清洁的次数，回家后自己即可每天1-2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，保持外阴的清洁，可以防止产褥期感染。新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂，应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂，新妈妈自身
外阴瘙痒用什么冼，女性每天都要清洗外阴，这对于私处保健，预防外阴瘙痒是非常重要的。也有女性在出现外阴瘙痒的时候往往更注意清洁工作。但是错误的清洁，结果不但没有预防疾病，反而成为了诱发疾病的原因。最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替。可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用
私处紧致的办法，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，恢复原来姿势。练习私处肌肉：特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力，体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的
用什么洗阴道最好，正常情况下尽量少用阴道清洗液,只要用清水冲洗就行,也不要进行阴道内清洗,否则会带来麻烦。每天1-2次即可，用温水淋浴是最好的方式，如果无淋浴条件时，必须专盆专用。不要选用酸性或碱性的洗液以及具有强效杀菌作用的护理液，这类产品在杀灭有害菌的同时，也会杀灭乳酸杆菌等有益菌，并改变内阴环
男士私处洗液哪种好，梦典抑菌护理洗液泡沫款（男士款）就是专为男士设计的私处清洁护理产品。选用国际流行杀菌剂及多种天然名贵香料，特效保湿银子，具有杀菌，滋润，保湿等功能。针对男性所精确调制的产品ph值，符合男性阴部固有的酸碱值，做到定位杀菌，维护男性阴部自洁系统平衡。昭贵男性护理液，专为关爱男性阴部健
当女性刚开始性生活时阴道是很紧的，性生活次数增多、人流、分娩等因素的影响，女性的阴道会越来越松驰，性生活时会有很松的特征，女性就要对此现象重视起来，进行有效的缩阴治疗，以免影响夫妻生活。一般来说阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善
缩阴是很多女性关注的热门话题，因为缩阴能够让阴道更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于缩阴的方法，确实有很多种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。常见的缩阴方法有：1、睡前锻炼法：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，
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