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关于瘦身的人来说,节食和运动是很多人挑选的办法,而有氧运动则是比较科学的瘦身办法。很多人会挑选慢跑瘦身,归于有氧运动的一种。平常常常传闻有氧运动无氧运动什么的,那么究竟什么才是有氧运动呢?除了跑步之外,还有哪些有氧运动可以有用瘦身呢? 究竟怎样的运动才算有氧运动? 有氧运动最关键的点便是人体要在
如何让性行为更安全?性传播作为艾滋病的主要传播途径,那我们怎么有效地预防艾滋病呢?我们又如何才能让性行为更加安全呢? 性生活中我们要如何保护好自己 1、随时警惕和记住,和越多的人从事没有防护的性行为,就越可能感染性病 2、在从事阴道、肛门性交或口交时,应自始至终使用避孕套加杀精剂 请记住原则
不管是男性,还是女性都希望自己有一头靓丽的头发,头发不仅可以给一个人增加美感,还可以保护我们的大脑。可为什么有的人年纪轻轻,就会掉头发了呢? 其实无论是对于哪个年龄阶段的人,掉头发都是一件正常的事情,只不过它有一个范围。正常掉头发的范围是50根到100根,也就是说你一天内掉头发的次数在这个范围内,
1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点,肾经最旺的时候,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,就能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。一般来说,女人只
女人衰老一看:胸部 女人衰老最先表现出来的地方就是胸部的变化,细心的女人可以留意到如果胸部没以前那么挺了,甚至有下垂的迹象,那你就要注意了。这个部位的变化就是你衰老的先兆,如果及时在这个环节抑制住了衰老的脚步,那延缓衰老就会轻而易举。另外,女人要懂的如果从胸部看疾病潜伏期,专家提醒,一过30岁,每个
每个男人对于自己的性能力都比较关心,都希望可以在平时的时候多做些什么来提高自己的性能力,但是从生理角度来说,性能力也会受到很多因素的影响,比如年龄、压力、生活环境等等。那对于男人来说,该如何才能够让自己的性能力保持年轻,甚至是让性能力越来越好呢? 1、自信 要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富
乳房是女人身体最重要的生殖器官之一,乳房健康是女人要关注的,两性健康一直是人们关注的焦点,乳房是女性的哺乳下一代的生殖系统之一,女性乳房的健康直接关乎到其身体的大部分健康状况,女人的乳房健康其实男人应该多出分力,要想使你爱人的乳房更加性感迷人,女性就应该知道如何保护自己的乳房。 女人乳房保养,女人
很多男性在性生活的表现上越来越吃力,甚至患上了阳痿。在这样的情况下,男性的生活这会好像掉进了一个泥沼里一样,很是郁闷和纠结。阳痿的危害很大,那么,阳痿给男性造成的危害有几种?请看下面的详细介绍。 1、无法进行性生活:性生活不仅能够给人以快感而且也是男性生育的必须途径。但是阳痿患者阴茎难以勃起,也就
肥胖不看体重,最主要的是看体脂率。当你的体脂率超过25%,就等于是肥胖。肥胖的人,身材会比较臃肿,容易出现肚腩,大象腿、肥臀、拜拜肉。 体脂率超过25%的人,遵循4个原则,降低体脂肪,恢复苗条身材! 原则1、每天30分钟的有氧运动 减肥需要靠运动,加快身体的热量消耗,降低体脂率,恢复好身材。新
说到跳绳这个运动项目,相信大多数人一点都不陌生!最近,我国在跳绳的国际比赛上,还取得了很优异的成绩呢!那么,作为我们几代人的童年回忆,跳绳的地位有多重要?小时候校园活动,很多人最喜欢的就是跳绳。长大后,跳绳成为了一项运动项目和减肥运动方式,依旧给我们带来了很多的乐趣和好处。 跳绳,作为一项减肥运动
俗话说,女人的心,秋天的云,可谓说变就变,让人捉摸不透,也使得追求者无从下手。但最近,美国印第安纳大学发布的一项新研究结果给男性带来了好消息:女性在月经期间更容易坠入情网。 研究人员对12位23~28岁的单身女性进行了测试。首先,记录下她们的月经周期,然后用FMRI特制扫描仪进行检测。最后,让每位
性生活中很多人喜欢早晨来做爱。那么,为了使清晨的爱爱更加美好和健康,我们应该注意些什么呢? 1.清晨房事前后都需喝杯水 男性长期处于缺水状态,会使性器官不能维持正常形态,勃起或充盈受阻,精液生成减少。而且,由于营养素和代谢产物不能及时运输,性生活后疲劳感不易消除,因此清晨性爱前后都需多喝水。
1、先清洗再排尿 女性都习惯先排尿再清洗,觉得这样做才乾淨。而事实刚好相反,水中的真菌也是很多的,这样做很容易使水中的有害细菌侵入尿道。如果先清洗而后排尿的话,在清洗过程中带入的细菌就可以被尿液冲出体外了。 2、保持私处的干爽和透气 女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可
1.红酒比啤酒更有益 荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。 2.来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经
女性体形美是一个女人美丽的体现,怎么才能保持婀娜多姿美丽体形呢?我们一定要了解影响女性体形美的5个坏习惯, 1、单手操作手机多数人操作手机时,下巴会不自觉地向前突出,背部也会向前拉伸。下巴向前突出时会不自觉地使脸部肌肉过度用力,从而使脸部皮肤向下拉伸,这种行为会导致脸部皱纹增加。另外,背部弓起会使
女性步入更年期是正常的生理过程,那么女性更年期注意事项有哪些呢?共享健康网为您介绍一下女性更年期注意事项: 1、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。 2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里,小编推荐迪巧秀
1、助阳补阳酒 [配方]红参20克,鹿茸6克,白酒1000克。 [制法]将红参、鹿茸蒸软后,放入白酒中,加盖密封,浸浸泡15天即可饮用。 [功效]补气壮阳。适用于老人冬季阳虚,畏寒,肢体不温。 [服法]每日2次,每次饮服10-20毫升。 [注意]夏日不宜饮用。易上火者慎服或禁服。 2、人参酒
1.分散注意力 做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。 2.机械压迫 药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物,而且要进入阴道。另
前列腺炎是男性的常见病、多发病,由于前列腺是男性泌尿系统和生殖系统的重要器官,所以,前列腺炎严重影响了男士们的身心健康。 作为男性的主要附属性腺,在不同发育时期前列腺会发生不同的疾病。在儿童时期,前列腺发育缓慢,很少发病,但也可发生急、慢性前列腺炎等病变,发病率很低。中青年男性是前列腺炎的主力军,
男人要壮阳,女人要滋阴,这叫辨性别而施补。男人要壮阳是指已婚成年男人说的,其目的就是要提高性功能,以满足夫妻过性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壮阳,如性功能亢进者越壮越亢,是有害而无益的。性功能正常者也没有必要去壮阳,故只适应于勃起功能障碍者,即阳萎早泄的人。对于这些需要壮阳的人,不妨从饮食
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