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自古以来都有说法，称“女人是血气养成的精灵”，中医上也早已有“女人以血为本，以血为用”的观点之说，所以不得不承认补血对于女人来说何其重要。补血上品之选必选阿胶。早在明朝中药学家李时珍所著的《本草纲目》中就有称“阿胶，本经上品，出东阿，取名阿胶”。常与当归、熟地黄、黄芪等益气补血的中药一同服用，有很
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核心提示：
阿胶是一种非常好的滋补品，自古以来阿胶的滋补效果可以说是尽人皆知，但是阿胶有很多种吃法，每种吃饭都有自己独特的效果，阿胶怎么吃补血效果好？四种阿胶吃法有益于补血。
阿胶糖液
将百年堂阿胶块砸碎，之后取6-10克放入碗内，然后用刚刚烧开的沸水冲泡，最多半碗就可以了，因
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1月15日-21日正值“三九四九”，俗话说：“三九四九冰上走”，这天是越来越冷了，大家都知道热胀冷缩，天一冷，我们的血管容易收缩，很多人容易出现胸闷，心慌、心绞痛这些症状。而且因为天气寒冷，运动量减少，胃肠蠕动也慢下来，便秘困扰随之而来。
解决这些毛病，只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，
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到了冬天，总有女性朋友觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力，一切的身体症状似乎都在说「你，贫血了」。
这个时候，往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。
虽然吃点这些东西没太大问题，还能让自己暖和一点，但不得不强调
1.这些食物不“补血”
1.红糖不补血
红糖是没有经
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材料：
当归、生姜、羊肉、胡椒粉、食盐
做法：
将羊肉切块、生姜以及当归切片，清洗干净之后直接放入锅中，加入适量的清水进行熬煮;等到羊肉煮熟之后放入事先准备好的胡椒粉、食盐等等，这样就可以直接起锅了，吃肉喝汤。
功效：
这道菜能补气养血，温中暖肾，具有很
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当然了，我们所说的“吃辣”可不单单指辣椒，而是包括辣椒、姜、葱、蒜等在内的食物，这在中医讲的“辛”。
在此为您提供一些养生“辣招”，大家可以日常多吃，增寿、远离疾病~
大蒜：每天2~3瓣，广谱杀菌远离癌症
俗语说，“大蒜治百病”，大蒜是公认的保健食品，很多家庭做菜都会拍几瓣蒜放
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它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了这菜。
吃它利尿降血压，吃它养血养心肺，吃它降脂增食欲，吃它还助眠、化痰。
这就是茼蒿！今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜，要吃得明白
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鸡蛋里面的营养成分十分丰富：一个鸡蛋含蛋白质7克、产生热能82千卡，营养的利用率高达98%以上。其中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很多，被营养学家称为“完全蛋白质模式”。
可以说吃鸡蛋=全营养餐，随着人们越来越关注自己的健康，近几年来关于鸡蛋的传闻、疑问越来越多：
鸡蛋含胆固醇
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某天
美食君刷着朋友圈的时候
突然看到一篇文章说
红枣其实没有大家传得那么补血
它甚至都没有排进前十
美食君瞬间就惊了！我！的！天！
已经根深蒂固在大多数女孩子心里了女生肚子疼吃红糖红枣补血
结果红枣补血功效都没排进前十？？
于是美食君赶紧点进去看了一遍文章
发
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（一）葡萄粉能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
（二）葡萄粉中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
（三）长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄粉既可帮
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常吃核桃有5大好处
核桃是常见的四大坚果之一，它的营养价值高，很多人都喜欢吃。将它作为滋补品。而且经常食用核桃的好处多多，一起来看看吧。
1.对大脑好
可以健脑益智，核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促
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冬季有三大疾病会高发呼吸道、心血管疾病以及流感
而心血管疾病是最危险最要命的，想要预防可以从饮食入手
一起来看看吃点啥能够保护你的小心脏吧~
1葡萄
葡萄能够预防心血管疾病早在2008年就已经被发现了，因为葡萄含有的多酚物质能够减少血栓的形成，防止血管变窄，降
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说起补血的食物，红枣红糖俨然已经成为大家所公认的“补血佳品”了。
只要你稍微有点“贫血”症状，就会有人让你多吃红枣红糖。
比如——
你说你手脚冰凉？
肯定是贫血了，喝点红糖水就好了
你说你姨妈量少又痛经？
那就更应该喝红糖水了，补补血马上就会好了
你说你气色
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山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。
今天给大家介绍的这些菜，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”，且价格不贵。2018年，这些长寿菜，一定要吃全了~
1、小白菜
小白菜又称上海青或油白
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猪血，又叫血豆腐，猪血价廉物美堪称“养血之玉”，是最理想的养血之物，有解毒清肠、补血美容的功效。据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。此外，猪血还可抑制结石，解毒。
为什么猪血被誉为“养血之玉”
1、猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称
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明日1月24日是农历十二月初八，我国的传统节日—腊八节，在这一天很多地方都有喝腊八粥的习俗。
在中国居民膳食营养指南中第一条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，腊八粥的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、
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一旦女人出现头晕、乏力、食欲不振、失眠多梦等表现，那就需要考虑是否贫血。
每月一次的月经，以及生产、引产等等因素，都会导致女人贫血。而女人一旦贫血，各种月经问题也会跟随而来！所以补血，就是贯穿女人一生的事情！
补血的误区，你一定中过招！
▌误区一：阿胶能补血
都说阿胶是补血圣
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面若桃花是每个女人的梦想，不管年龄多大。
各种高级化妆品可以让你看起来是粉嫩的，但是卸妆之后……
老公或者男票给你开门了么？
说到底，以内养外才是根本。
面色红润是健康的标志之一，如果一个人面色苍白、手脚冰凉、头晕健忘，这是身体在告诉你，你可能贫血了。
如果出现了上面所说
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说出来你可能不信，我们每天都做也必须做的一件事，对健康好处多得不要不要。这件事就是走路。它竟然有17大好处！
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，没有时间与空间的限制。平时没时间去健身房，不如每天制定个走路计划，这样做你将收获17个好处。
1.节省钱财
这年头，随便生点儿
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贫血是女性最常得的疾病，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。
喝汤是补血的好方法，那么有哪些汤可以补血养颜呢？
鸡肝西红柿汤
做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
