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预防近视的建议

近视视力护眼 2015-08-18 16:42:03

详细描述：

现在孩子学习压力大，视力下降挺严重的，大家有预防近视的建议与意见吗？最近也一直在吃花青素相关药物，就怕吃多了有副作用。

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2015-08-18 16:43:18

建议眼保健操，它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。用眼卫生，培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

翟老师
| 热心网友

2015-08-18 16:44:27

建议照明要标准，不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。定期检查视力，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。改善学习环境的条件，要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。

王老师
| 热心网友

2015-08-18 16:45:49

你好！建议加强体育锻炼，坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。改变游戏方式，现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。生活规律，保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。

张老师
| 热心网友

2015-08-18 16:47:42

你好！建议平时的学习中可以选择用听来代替阅读，尽量减少使用眼睛的时间，这对预防近视来说也是比较重要的，并且，平时看书的时候应该有充足的阅读照明条件，光线不应过暗或过强。预防视力下降的情况，大家还要注意保证正确的坐姿来读书写字，改掉不良的看书姿势，这样不仅能够防止视力低下，而且还能够预防颈椎病等疾病的出现。上边就是给您提供几点预防近视的建议，希望上述的建议能够给你带来一点点的帮助。近视是一件看似简单的疾病，但是它却像影子一样会相伴一生，带来终生的困扰，您的一个好的习惯的养成就会改变这个命运。最后祝您健康，拥有一个明亮的视野。

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近视

近视是屈光不正的一种，是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，近视眼看近距离目标清晰，看远模糊，以凹球面透镜可矫正。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。