喝什么可以延缓衰老？

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-08-20 17:55:29

  你好! 健美的皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的共同作用而获得。中医理论认为，五脏调和、气血旺盛、身体健康的人，其皮肤必定是光洁的、红润的。科学地饮茶，也有助于养颜美容。建议喝芝麻糖茶可以延缓衰老【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

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  王老师

  | 热心网友

  2015-08-20 17:56:18

  您好，建议您使用胶原蛋白粉：【主要原料】鱼胶原蛋白、低聚果糖、维生素C、柠檬萃取粉、香橙萃取粉、西印度樱桃萃取粉、鸡冠提取物、葡萄糖、木糖醇、食用香精、二氧化硅、植物硬脂酸镁。【主要作用】补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-08-20 17:58:55

  建议吃好早餐。建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。 2、补钙 每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。 3、多喝白开水。水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。 4、多食新鲜蔬菜和水果 新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。 二、预防身体发福。坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。

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  张老师

  | 热心网友

  2015-08-20 18:00:02

  你好！建议你保证充足睡眠。充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。保持心态平衡 保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。及时清除体内毒素 清除肺内毒素 每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。清除肠道内毒素 粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

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延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。

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