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什么东西延缓衰老效果好？

抗衰老美容养颜护肤 2015-08-27 10:11:19

详细描述：

我年纪还不算很大，但是皮肤却有些苍老，很粗糙的，有知道什么东西能延缓衰老吗？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-08-27 10:14:04

建议食疗上来解决这些问题，只有吃的好，才有利于皮肤长期保持年轻。银耳是一种天然性的植物，内部也含有丰富营养，这些食物能够在一定程度上起到滋养女性皮肤的作用，而且长期使用，对女性是一种不错的良药，很多人喜欢用银耳顿梨，不仅可以起到美容作用，也可以对肺部，还有身体的其他器官起到保护作用，有一定功效，或者是搭配其他的东西一起食用，也是不错的。能够让女性延缓衰老的物质有很多，多吃一些海鲜，还有各种豆类，以及不同的蛋奶制品等，都是非常不错的。对于皮肤的衰老能够起到抑制作用。有效解决各种肌肤问题。要美容，建议养生粥，里面一定要有莲子，搭配各种红枣，还有果仁，各类米粒，以及不同的枸杞等，能够有效刺激皮肤，让皮肤不断再生，新生皮肤光彩照人，可以促进美容，食物中还有很多维生素，能够维持皮肤基本所需要的营养复制，还能加速皮肤排泄毒素。

张老师
| 热心网友

2015-08-27 10:17:05

衰老是女人的天敌，当皱纹爬满你的脸上的时候再来保养是否有点为时已晚了呢，建议多吃一些抗氧化的食物延缓衰老，深海鱼类。众所周知鱼类含有丰富的蛋白质，维生素营养物质，而这些东西犹以海鱼所含的量最为丰富，要想延缓衰老，深海鱼类是必不可少的哟，红烧、清蒸、煮汤想怎么吃由你选择。水果。水果在人类的日常生活中扮演了不可或缺的角色，多食用苹果，葡萄，橘子等富含维生素C的水果，不仅延缓衰老，还能美白嫩肤，瘦身减肥，是女人保持青春的佳品。坚果类食物。如杏仁、腰果等坚果类食品，里面含有丰富的氨基酸、维他命B2、镁、铁、钙、维生素D等，平时买一点放在家里当小零食吃一吃，不仅对身体健康有益，还使自己变得更美.

李教授
| 热心网友

2015-08-27 10:21:47

您好！女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后因为从这个年龄段开始女性体内雌激素的含量降低而雌激素是女性风采的生命线指导意见:众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实这种治标不治本的方法只能事倍功半，建议平常注重食补多吃蔬菜、水果每天一份好心情，延缓皮肤衰老还可以多吃含维生素和胡萝卜素的食物指导意见:可以多吃西红柿辣椒胡萝卜等含有维生素的食物西红柿要熟了再吃胡萝卜要和油或者是肉才能吸收煮熟后吃是没有用的可以每天吃点维生素C和维生素E，多吃些高蛋白、富含维生素的食物。高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。保证充足的睡眠将使您青春永驻。

翟老师
| 热心网友

2015-08-27 10:24:20

你好！推荐延缓衰老食品：西兰花，推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼，原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜。调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。做法： 1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。延缓衰老食品：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

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延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。