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晚上喝蜂蜜水好吗？早上能吃蜂蜜吗？

蜂蜜失眠神经衰弱保健 2016-08-26 11:34:51

详细描述：

一直知道蜂蜜的养生效果很好，没吃过，前几天我家女儿给我带回来几盒蜂蜜，感觉很不错，打算喝呢，但是不知道怎么喝啊，像我们中年人怎么喝比较好？晚上喝蜂蜜水好吗？早上能吃蜂蜜吗？

问

精选回答(4)

钟老师
| 热心网友

2016-08-26 11:36:56

你好，喝蜂蜜水可以在餐前1-2小时或者餐后2-3小时最好，可以抑制胃酸的分泌、帮助胃肠蠕动，助消化。

刘老师
| 热心网友

2016-08-26 11:37:06

晚上喝蜂蜜水要选择在睡觉前一个小时，蜂蜜本身具有润肠通便的作用，能够调节肠胃，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。

王老师
| 热心网友

2016-08-26 11:37:19

晚上睡觉前一个小时内喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖会快速升高，夜间细胞本身就缺水，血液黏度相对较高，如果再饮用蜂蜜水，血液黏度就会更高，不利于预防心脑血管疾病。

张老师
| 热心网友

2016-08-26 11:37:29

你好，如果你早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白开水后。饮用完白开水后，体内环境相对洁净了，再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲，可以将蜂蜜涂抹于面包上食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

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蜂蜜

蜂蜜，由蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制而成。根据蜜源的不同分为不同种的蜜，蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。要注意的是天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收，一般人群均可食用蜂蜜，如果您肺燥咳嗽、干咳无痰，食用蜂蜜亦可缓和症状。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等患者都有良好的辅助作用；蜂蜜外用还可以治疗烫伤、冻伤、滋润皮肤。