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孩子吃什么补脑？小孩提高记忆力的食物有哪些？

安神补脑提高记忆力补脑食物 2018-01-15 14:01:39

详细描述：

孩子学习累，用脑多，想给孩子也补补脑。

问

精选回答(3)

刘老师
| 热心网友

2018-01-15 14:02:02

我觉得记忆力的提高，不能仅仅是依靠药物，是需要树立整体的观念，从方方面面去进行调理和完善的。多锻炼身体，加强营养，多一些课外活动，多接触社会，加强各个方面知识的学习和积累，等等。
1.鸡蛋：要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。研究发现，小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。
2.大豆：面对孩子吃什么补脑的问题，大豆以及豆制品绝对是不错的选择。在大豆中含有丰富的优质蛋白和
3.牛奶：在孩子吃什么补脑的问题上，第一选择永远是牛奶，这是由于牛奶中不但涵盖量丰富，而且其他的营养也十分丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功用。
4.核桃：在核桃中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

张老师
| 热心网友

2018-01-15 14:02:14

你好，一般的孩子目前学习压力比较大，如果平时脑力劳动比较多，建议可以注意多补充蛋白质和碳水化合物即可。水果类多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的维生素A1、B1、C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。肉食类多吃猪脑和鸡。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有"小人参"之美誉，为健脑佳品。

张老师
| 热心网友

2018-01-15 14:02:25

您好，建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。蔬菜类多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。还要注意休息，清淡饮食，避免劳累，避免剧烈活动，禁食辛辣刺激的食物。

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吃什么补脑

吃什么补脑？首先知道食物补脑的原理，这样选择起来会更容易，吃起来也更安心。目前,国内外营养学家和医学家一致认为:凡富含如下14种营养成分的任何一种食品,都是补脑增智的首选食品。科学实验已经证明,它们对提高智力有较大的作用。1.微量元素锌；2.微量元素碘；3.矿物元素钙；4.矿物元素铁；5.多不饱和脂肪酸；6.磷脂(包括脑磷脂和卵磷脂)；7.优质蛋白质；8.维生素C(Vc)；9.维生素E(VE)；10. B族维生素；11.核酸；12.亚油酸；13.胆碱；14.牛黄酸。根据以上所说的营养物质，我们可以自己选择一些补脑食物。吃什么补脑？如：核桃、鸡蛋、南瓜、牛奶、花生、小米、鱼、菠菜、黄花菜、芝麻等等。