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怎样预防三高？

防三高高血压糖尿病 2015-09-24 10:41:10

详细描述：

现在很多老年人都有三高，怎样预防三高？吃什么比较好？生活上要注意什么？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-09-24 10:48:29

玉米须茶：玉米须具有很高的营养价值，可是很多人在吃玉米的时分都把玉米须丢掉。正本玉米须宣称龙须是一种极好的保健茶，三高人群喝下去具有降血压、降血脂、降血糖的作用。
桑寄生茶：桑寄生具有补肾补血的作用，临床研讨发现用桑寄生作茶饮用，对治疗高血压也有很大的帮忙。

李教授
| 热心网友

2015-09-24 10:50:14

莲子心茶：莲子有清热、安神、强心的成效，将莲子心用开水冲泡饮用，可治疗高烧导致的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等病症，也用于高血压、心悸和失眠的治疗。
决明子茶：决明子茶具有很好的功效，比如润肠通便，清肝明目，并且还具有降压、降低胆固醇的作用。常常饮用决明子茶还可以有用的治疗高血压。

王老师
| 热心网友

2015-09-24 10:52:40

山楂茶：山楂的果实酸甜可口，具有健脾开胃的作用，营养价值和药用价值都很高。山楂所含有的成分具有扩展血管、降低血压、降低血糖的作用。常常饮用山楂茶，对于高血压的治疗具有明显的辅佐作用。
戒烟戒酒：烟酒也是引发“三高”疾病的一个严重的诱因，其间吸烟会加重动脉硬化、致使血管痉挛等，一起应尽量削减喝酒，喝酒会致使血压增加比及，所以要防止“三高”就得戒烟戒酒。

翟老师
| 热心网友

2015-09-24 10:53:35

预防三高，养成杰出的饮食习惯
饮食习惯的好与坏将决议你的身体健康情况，中老年人一定要养成规则的饮食习惯，吃饭守时定量，不要馋嘴多吃，食物尽量挑选低盐、低脂、低糖为主。每日三餐守时定量，可适当的控制，减轻胰岛负担，不能暴饮暴食需切忌。晚年人在食物的挑选上要十分稳重，不能大意随意，要以清淡、低脂低糖、还低蛋白的食物为主，尽量要削减甜食或碳水化合物的摄入。

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健康百科•三高

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三高

三高是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。最常见的高血糖症是糖尿病。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。