膳食纤维减肥效果
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关键词：膳食纤维减肥效果
来源：非彤小可
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膳食纤维减肥效果，纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中。那么，膳食纤维减肥效果怎么样？下面就和小可商城小编一起来看看营养专家们是怎么回答的吧！
问：膳食纤维减肥效果怎么样？
营养师解答一、膳食纤维减肥效果怎么样？膳食纤维本身没有任何减肥功能。不过，如果你摄取了含膳食纤维多的食物，容易产生饱腹感，使你少吃其他东西，达到减少总热量的目的。所以，有减肥需要的人一般要求他先吃蔬菜再吃肉类，正是出于此目的。
也就是说只是增加了饱腹感，并不能达到真正消脂减肥的目的，因此吃膳食纤维来减肥，一旦停止就容易反弹。
营养师解答二、膳食纤维减肥效果怎么样？不一定。很多人都买过纤维片，以为每天吃几片就能瘦下来。但国外研究数据表明，纤维片并不能起到减肥药的作用。它的作用是在胃里面吸水膨胀，从而少吃一些其他食物。
如果在多吃纤维的同时没有减少其他食物的摄入，那么对减肥并没有明显效果。现在市面上有很多所谓的高纤维食品，比如高纤饼干之类，为了让纤维显得不那么刺口，都会加入大量的油脂，并不利于减肥。
营养师解答三、膳食纤维减肥效果怎么样？可溶性纤维素多存在于蔬果当中。如我们经常在食品包装上看到的果胶、木胶、半纤维素等。肥胖的人通常胆固醇较高，当可溶性纤维素进入人体后，还可以减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁的分泌，进而降低血液中的胆固醇含量。可溶性纤维素的这种降脂功效，既可以减肥，还具有预防冠心病和结石病的保健效果。
