人每天需要多少克膳食纤维
浏览：2227
关键词：人每天需要多少克膳食纤维
来源：非彤小可
人们都知道膳食纤维对人体有相当重要的生理作用。那么，人每天需要多少克膳食纤维呢？对于这个问题，接下来就由小可商城健康专家为你解答！
人每天需要多少克膳食纤维？
但据我国膳食营养调查发现，我国居民每人每日膳食纤维的平均摄入量已由过去的26克下降至17克，原因是人们吃得越来越精。膳食纤维的摄入不是可有可无，可多可少的，应当控制在适合的范围。我国的城镇居民每天应适当的补充膳食纤维的摄入，补充量约为10－20克为宜。
人每天需要多少克膳食纤维-成年人
人每天需要多少克膳食纤维，成年人每日应摄入的总膳食纤维量为27－40克。
人每天需要多少克膳食纤维-糖尿病病人
亚洲营养学会建议糖尿病病人每天的膳食纤维摄入量为24－32克。
人每天需要多少克膳食纤维-中国居民
中国营养学会提出的中国居民膳食纤维摄入量应为25－35克。
膳食纤维过少与疾病
我国人民的膳食素以谷类食物为主，并辅以蔬菜果类，所以本无膳食纤维缺乏之虞，但随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高，动物性食物所占比例大为增加。
一些大城市居民膳食脂肪的产热比例，已由几十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纤维的摄入量却明显降低，所谓“生活越来越好，纤维越来越少”。
由此导致一些所谓“现代文明病”，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些与膳食纤维过少有关的疾病，如肠癌、便秘、肠道息肉等发病率日渐增高。
