怎样可以心脑养护？

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  王老师

  | 热心网友

  2015-08-21 14:59:24

  建议 不要暴饮暴食，不要吃红薯，糯米制品等难消化且容易胀气的东西，因为一旦胀气或吃的太饱，膈肌上升，压迫心脏，会导致胸闷气短心慌等心脏病症状起居;早上起床不要马上坐起来，要清醒上5分钟后再坐起来，因为人再睡眠状态下血压比平常要低大概50左右，在睡醒的刹那，血压迅速升高至正常或稍微偏高一点，尤其是高血压患者切忌马上起床，会因为猛的血压升高导致脑淤血，尤其是50岁以上，血管比较脆了一定要注意啊，晚上不能熬夜，会导致心脏衰弱。 锻炼:希望能帮到你

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-08-21 15:01:06

  你好！饮食调理至关重要，否则药物再好也不奏效。限制食用含胆固醇多的食物，如肉食动物的脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、黄油、骨髓等。每日进食胆固醇的总量应在300mg以下。如果血脂持续过高，还应限制高糖类食物。 有些食物的蛋白质，可抑制胆固醇的吸收。例如，豆制品含有一种特殊营养成分——谷固醇，就可抑制小肠吸收胆固醇，患者经常食用豆制品是非常有好处的。经常注意多食蔬菜和水果，它们富含维生素，有利于促进脂质代谢的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸荠等对降血压有一定作用。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-08-21 15:04:32

  建议多 补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。 宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。 忌：应控制热能食物的摄入，勿使身体超重。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟及刺激性食物。

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  张老师

  | 热心网友

  2015-08-21 15:05:53

  你好！建议吃易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。必要时进行鼻饲，少食多餐。 忌：高血压患者预防脑血管意外有四忌：忌高钠饮食，少吃盐，日摄量应低于5克，因钠多能使血压升高。 忌高脂肪饮食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。忌高糖，少吃甜食，因糖在体内仍转变成脂肪，也增加血液粘度。忌烟酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能诱发脂质代谢紊乱条件最好定期到医院检查，根据情况服用药品。

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