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吃什么延缓衰老？

延缓衰老抗衰老美容 2015-09-18 10:48:22

详细描述：

谁都想永远年轻，那么，女人或者男人该吃什么延缓衰老？有知道的吗？

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2015-09-18 11:00:30

吃什么延缓衰老？为你推荐三文鱼。想不到吧？肉质红红、滋味超级鲜美的三文鱼竟然在满意咱们味蕾需要的一起，也为女人抗衰老供给了极好的协助。这其间的隐秘在于，三文鱼的肉质中，富含一种奥秘的成分——即迄今为止抗氧化才能最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化才能究竟有多强？仍是用数字来说话——是维生素E的1000倍！比西红柿红素的抗氧化能力多20倍！β胡萝卜素的抗氧化能力多10倍！葡萄籽的17倍！花青素的抗氧化能力多150倍！比茶多酚和叶黄素的抗氧化能力多200倍！用来比照的这些物质，将会在下面介绍的食物中呈现，变成不同食物具有抗氧化才能的首要要素。也正凭借这宝贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会变成美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。
但先别盲目跑去超市采购，由于野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超越养殖的三文鱼，咱们挑选时必定留意三文鱼的来历。

李教授
| 热心网友

2015-09-18 11:01:33

西红柿也是很好的抗衰老食物。有句笑话说，西红柿红了，医师的脸绿了。这尽管有些夸大，但却说出了一个现实，即西红柿确实能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，格外能让女人们坚持年青状况。这首要的要素在于西红柿里边的西红柿红素成分，它具有很好的抗氧化的才能。这有临床数据支撑：美国哈佛医学院关于47000多名男性进行研究显现，一周之内吃西红柿酱或别的煮熟的西红柿的次数超越2次的男性，患前列腺癌的几率要比一周之内吃西红柿酱少于2次的男性低20%。
有一点需要留意，由于西红柿红素是脂溶性的类胡萝卜素，因而生吃的效果远低于西红柿和别的调味料一同做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜欢吃西红柿炒蛋了。

张老师
| 热心网友

2015-09-18 11:04:48

绿茶具有很好的抗氧化、抗衰老功效。绿茶的成效远不止咱们所了解的去油解腻、新鲜口气，它相同也具有抗氧化、抗衰老的不错成效。在其间起到关键性效果的是绿茶中的茶多酚物质。但你知道吗？茶多酚尽管具有抗氧化才能，可它却格外地“娇嫩”，最明显地体现即是“不晒、不露”——由于茶多酚对氧气和光照都格外灵敏，只要将绿茶露出在空气中，或许日晒下，里边的茶多酚就会流失。
因而，要充分利用绿茶的抗氧化效果的话，就必定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作费事的话，那种多密封包装、一次性小袋的茶叶对比适合“懒人”。

王老师
| 热心网友

2015-09-18 11:08:34

蜜柚和大蒜吃了也能抗衰老。大蒜归于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑，一是长得一般，没有艳丽的色彩；二是大蒜的滋味实在是不敢恭维；说它内美，是大蒜所所富含的硫化物具有抗氧化还原效果，不光使体内胆固醇下降，还可防止高血压及心血管疾病。大蒜不光建议抗氧化、抗衰老，还可推进血液循环、加快代谢，协助排毒减重！蜜柚的抗氧化才能，首要体如今富含的生物类黄酮，这是一种强壮的抗氧化成分，其能够与有毒的金属物质捆绑在一起的同时并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体安排中更为安稳，这有助于起到抗炎症和抗癌的效果。

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延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。