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高血压治疗方法有哪些？握毛巾法怎么样？

高血压降压降压药 2018-01-08 17:38:39

详细描述：

我在网上看到握毛巾法对高血压有用。

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2018-01-08 17:38:56

众所周知，调控及预防高血压最好的方法是改变生活方式，主要为减肥、限盐、充足睡眠、多运动。具体来说，减肥时，体重每下降1公斤，血压会随之下降1.7~2毫米汞柱；正常人每日最多摄入10克盐，高血压患者应不超过6克；每天保证6小时睡眠；慢跑5分钟、散步5分钟交替进行，可软化血管。

刘老师
| 热心网友

2018-01-08 17:39:12

“握毛巾法”的步骤是准备一条毛巾，将其对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指；用30%的力量，单手握住毛巾两分钟；保持握住毛巾的姿势放松手掌，休息1分钟；左右手各重复步骤做2次，每周坚持做3次以上，并持续4～8周。

翟老师
| 热心网友

2018-01-08 17:39:21

“握毛巾法”的原理是攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。此方法安全、简便，不会给身体带来负担，也不受天气的影响，在家就能轻松完成。

刘老师
| 热心网友

2018-01-08 17:39:30

“握毛巾法”是一种简便的降血压方法，这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同，只是降血压治疗的辅助手段，无法完全代替药物，还需两者同时进行，相辅相成，效果才能倍增。

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血压

血压（blood pressure）是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。按照国际标准计量单位规定，压强的单位为帕（Pa），即牛顿/米2（N/m2）。帕的单位较小，血压数值通常用千帕（kPa）来表示（1mmHg等于0.133kPa）。各类血管内的血压，分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力，一般指主动脉压。而平均血压则是 = (收缩压+ 2 x 舒张压)/3 = 1/3收缩压+ 2/3舒张压。心脏有收缩及放松期，当心脏收缩，左心室便会将血液泵出到主动脉，主动脉压产生血液高压，又称收缩压。接下来，心脏会舒张，血液流入右心房，这个时候压力最低，称为血液低压或舒张压。