阳虚体质怎么调理？阳虚体质的表现及调养？

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  张老师

  | 热心网友

  2018-01-25 17:47:40

  阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。
  

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  吕老师

  | 热心网友

  2018-01-25 17:47:49

  肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现，主要是由于年老肾亏、久病、劳累所引起的，一般表现畏寒怕冷，精神不振，活力低下，易疲劳，腰膝酸痛等症状。由于该体质畏寒易受风寒侵袭，所以锻炼时应注意保暖避寒。阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易受寒湿，一般不适宜。

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  翟老师

  | 热心网友

  2018-01-25 17:47:58

  您好，阳虚是指阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。常用的补阳食物，可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾）、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃过多冰冻食物。多参加体育锻炼，可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，太极拳、广播操。

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  李教授

  | 热心网友

  2018-01-25 17:48:08

  你好，所谓阳虚体质是指阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。平时可多食牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。不宜过食生冷、黏腻之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。少饮绿茶。

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  吕老师

  | 热心网友

  2018-01-25 17:48:15

  阳虚体质的人最明显的特征为畏冷，手足不温，易出汗。阳虚体质的人适宜温补阳气，补阳有温阳、壮阳、通阳之分。温阳指温补全身阳气，可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等;壮阳一般指提高性机能;通阳指温通阳气，适用于肢体经脉寒冷疼痛。杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补。

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