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孕期保养需注意些什么？

孕期保养孕妇怀孕 2015-09-23 10:38:45

详细描述：

怀孕以后，很多事情都是不可以做的，那么孕期保养需注意些什么？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-09-23 10:46:01

孕期饮食，可吃带有色彩的食物，例如赤色，橙色。
赤色这是一个在情感上给人一种十分激烈且有生机的色彩，能推进血液循环，振作心境，给人好胃口。假如在餐桌上有这类色彩的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这么很简单得就为肥胖埋下隐患。当然，假如你胃口不佳，那么可以加一些赤色食物到你的食谱里。例如苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。
橙色是最能影响胃口的色彩，例如芒果、柑橘、洋葱、胡萝卜。他们可在大家心境暗淡或感到担心时能使他们振作起来。

张老师
| 热心网友

2015-09-23 10:49:18

孕期需要更加重视防晒。对于避免孕期呈现的色斑，每天坚持做好肌肤隔绝和防晒十分重要。但要提示的是，孕母亲最佳不要用防晒指数太高的防晒品，SPF15就已满意，夏天出门则应做好防护，尽量打伞或戴遮阳帽。与此同时，做好补水润泽也可以削减肌肤的色素。所以，不妨间隔给肌肤做一些补水补养面膜，偶尔也可以为自己的肌肤去一次角质。

王老师
| 热心网友

2015-09-23 10:49:30

黄色和绿色也是孕期开胃的食物。黄色可影响神经和激起能量，对集中精力和提高学习爱好有很大的协助，而且特别合适作为早餐和盒饭的色彩。比如说马铃薯、玉米、香蕉和蛋黄等。最可以增进胃口的莫过于赤色与黄色的搭配，这两种色彩会让人感到十分“有爱”，并且能过目不忘。
绿色代表着明丽、鲜活、天然。淡绿、翠绿和淡绿意味着新鲜、清淡，有利于安稳心境和减缓严重，与其他色彩的食物一同摄入则作用倍增。

翟老师
| 热心网友

2015-09-23 10:51:15

西红柿具有养护肌肤功效，可以有用避免妊娠纹的功效。这是由于西红柿中含有丰厚的茄红素，它的抗氧化才能可是维他命C的20倍，可以说是抗氧化是妨妊娠纹的超强战斗力，可以协助准母亲们有用的减轻妊娠纹。
引荐菜谱：西红柿汁
材料：西红柿2个，水适当。做法：将西红柿剥皮，放入搅拌机中，加适当的水打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜袋装的西红柿汁也可以。
爱心提示：西红柿性寒，假如空腹食用很容易形成腹痛，所以准妈妈食用前应该先吃点其它食物。

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孕期

孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束。孕期的变化：孕期常出现贫血现象，这种贫血主要是缺铁性贫血。孕期代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物亦要经母体肾脏排出，使肾脏的负担加重，肾功能有所改变。所以，孕妇尿液中常有蛋白或糖出现。怀孕期间，由于胎儿的生长，氧气的需要量增加，因而呼吸比正常人稍快；呼吸道粘膜充血，局部抵抗力差，容易引起上呼吸道感染。怀孕早期可发生恶心、呕吐、味觉异常、食欲改变等，一般到怀孕12周以后逐渐消失。这与胎盘分泌较多的孕激素影响胃肠功能有关。怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸色一般都会显得红润光泽，这是反映出营养状态较好，有充足的睡眠，生活规律的缘故。