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吃什么可以安神助眠?
1、奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质
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排卵期是指男女在这段时间同房很容易怀孕，很多人准备要宝宝的朋友都会算自己的排卵期，排卵期每个月只会有一个，有一定的时间规律。
怎么算排卵期
1、经期推测法
(1)对于月经规律的女性
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵
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排卵期是指男女在这段时间同房很容易怀孕，很多人准备要宝宝的朋友都会算自己的排卵期，排卵期每个月只会有一个，有一定的时间规律。
怎么算排卵期
1、经期推测法
(1)对于月经规律的女性
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵
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身体超过110多斤了，在女生当中算很胖的了，最近真要开始减肥了，打算和闺蜜一起去跑步。请问跑步多少天可以减肥?下面告诉你最佳的跑步减肥方法。
跑步多少天可以减肥
1首先，跑一个月肯定是可以减肥的，但是能减多少斤，得看个人的体质了，我在这里只能是说一个比较笼统的数字了，如果你的身体是虚胖的，那跑步减
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女性由于特殊的生理结构导致在性爱中很容易受到疾病的困扰，如果加以保护还不至于严重，但是如果一些不好的性爱习惯很容易导致女性生殖系统出现疾病，女性应该杜绝这些性爱习惯，保护自己。
经期性交感染率高
此时子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎。研究还发现，在经期性交，女性的月经分泌物进入男
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卵巢早衰食疗有哪些呢?很多中年女性进入了比较烦闷的年龄段就会变得特别的不安，因为也伴随着那么多的状况，茫茫然的不知所措，其实这也是很正常的现象。绝经后的女性比较容易出现卵巢早衰的症状，但是，希望中年的女性们可以保持平常心，因为用食疗的方法就能对付卵巢早衰了，下面介绍一些食疗方法，希望能帮助到你。
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例假期间可以减肥吗?女性来月经，身体会比平时虚弱一点点，除此之外与平时也没有多大的区别，因此在例假期间进行减肥，也不会对身体造成明显的伤害。因此例假期间是可以进行减肥的，不过大家在例假期间进行减肥时要注意以下几点：
1、不可剧烈运动
女性在来月经的时候是不能做剧烈的运动的，如果大家为了能够获得更
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月经并不是每个月都是准时降临在女生身上的，有的时候，女生的身体出现异常或者生病，月经也随之变得不正常了，有时候月经甚至会不来，这时候女生就会比较着急了，想着有什么方法可以让月经来，那么月经推迟吃什么能改善?月经推迟的主要原因17岁的原因是什么呢?
月经推迟是指女性的月经到来比正常月经周期要晚来7天
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痛经，是现代社会很多女性都会遇到的一种生理现象。痛经不仅让我们的身体感到非常难受的同时，还会影响到我们的一些正常活动。而造成女性痛经的原因是有很多，因此，我们在采取一些方法缓解痛经的时候，也要避免一些会引发女性痛经的事物。
痛经的原因：
一、工作压力大
长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个
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痛经是女性常出现的一种病症，痛经会由很多原因引发，像精神因素，寒冷，手术等都容易导致痛经。对痛经要及时的治疗，否则会影响到女性健康。痛经了怎么办快速解决方法是什么?
1、通过调节饮食来缓解痛经
痛经怎么办快速解决的方法是什么?痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉
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男人都喜欢女人穿情趣内衣，这样性爱的时候更有快感激情。那么情趣内衣有哪些款式性感诱惑?哪些情趣内衣让男人把持不住?
情趣内衣有哪些款式
1、绳带式:超高式的内裤，在腰部两侧都附有绳带可供系绑，这种内裤外型大胆、火辣辣，适合各种体型的女人穿着。而只要解开其中一边的绳带，就够刺激的了。
2、花边情趣
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怀胎十月生下宝宝之后，便进入了哺乳期，随着产妇身体的康复，不少夫妻也恢复了夫妻生活。紧接着避孕也被提上了日程，虽然能成功避孕的方式有很多种，但是有些女性还是会选择吃避孕药。那么哺乳期能吃避孕药吗？
哺乳期的女性选择避孕药时一定要慎重。而且需要根据自身具体情况来定：
1、如果是正在哺乳的女性是不能
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工作压力，生活压力让男人常常都是心力憔悴。面对多方面的种种问题，男性在性生活上难免会力不从心，就算勉力支持。激情过后也会出现透支现象，这个时候合理的饮食补进是必不可少的，男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康。而饮食则是身体能够承受重任的基础，不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。那么
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性生活的次数对于夫妻双方的身体都有极大的影响。那么男人性生活过多会有哪些危害？一起来看下。
1、腰背劳损加重
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患。不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。
2、性器官“过劳”
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女
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延时湿巾能延长男性射精时间，让性爱高潮时间更持久，很多人担心会有副作用，影响身体健康。那么延时湿巾有副作用吗?延时湿巾对身体有害吗?
延时湿巾有副作用吗
延时湿巾长期使用是有副作用的，过度的延时延长勃起的时间，会造成生殖器的过度疲劳，一是容易引起肾虚的情况，因为强迫性勃起，二就是时间久了，可能就会
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女人睡前必须做的六件事
光阴似箭，不知不觉，岁月总会在我们的脸上留下痕迹，皱纹渐渐的爬上我们的脸庞，很令人苦恼。那么大家平时有没有养成什么不好的生活习惯呢，一起来学学怎样不给皱纹有可乘之机，轻松做无痕美人吧!
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安
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有些女人比较的爱运动，本来自己的胸部是丰满的，但是听朋友说运动之后胸部会变小。请问减肥后胸真的会变小吗?有哪些既减肥又丰胸的办法。
减肥胸会变小吗
病情分析：大量运动减肥后胸是会变小的，有氧运动过程中，比如慢跑，胸部离心脏最近，容易进入充血状态，这样更有易胸部的血液循环来促进丰胸，注意慢跑时间控制
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中国人对待性生活还是保守的，通常都是私底下购买杜蕾斯润滑液，很多人不知道杜蕾斯的润滑油是涂在阴道里还是JJ上。那么杜蕾斯润滑液怎么打开?杜蕾斯润滑液怎么用?
杜蕾斯润滑液怎么打开
旋转压动式挤出口至合适位置，挤出适量润滑剂在手指上，涂抹于生殖器处，也可与杜蕾斯安全套配合使用，在性生活过程中将杜蕾
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毫不夸张的说，女人身体里有一个穴位可以维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。究竟是什么穴位会如此神奇呢?对人体究竟有什么神奇作用呢?
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚
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1、随便服用药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
2、运动伤害
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到
