A 1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服，这也是生活小常识）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸
A你好！科学用脑,合理饮食。人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中
A你好！蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。花生酱中含有丰富的
A 你好！建议把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记
A你好！增强记忆力，建议多吃以下食物：牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。鸡蛋。大脑活动功能，记忆
A你好！劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2、 烦躁失眠：若因烦燥发
A 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发
A 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的
A建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内
A你好！工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、
A睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的
A建议晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡
A肠胃调节方法，建议多休息：休息对疾病有很大好处，特别对活动期病人要强调充分休息，减少精神和体力负担。随病情好转可逐渐增加活动量，但一般应避免
A你好！人的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼
A 1、良好的生活习惯 好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，
A 你好！推荐山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法
A 珍珠粉美白面膜 用料：珍珠粉适量、牛奶 做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。 用法：为了使敷在面上的珍
A 建议增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食
A 你好!肠胃不好饮食要均衡，一日三餐，准时吃饭，不暴饮暴食，少吃零食，多吃益消化的食品；少吃生冷的食品，比如夏天即使炎热但注意不要吃冰类，冬
A生姜蜂蜜水祛斑方法。把适量的蜂蜜和温水混合后，加入研碎后的生姜搅拌均匀，即可食用，每天早晚各一次。 效果：生姜中的姜辣素可以很好的削弱自由基
洗桑拿浴有许多保健作用，如能加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、焕发精神的目的。身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定功效。正是如此，桑拿这种既时尚又能保健的休闲方式，令不少工作
随着年龄的增长，身体上的雄性激素分泌减少，性能力会出现不同程度的下降。部分男性一直不服老，希望能够在床上展现出自己的魅力，不妨多补充维生素来提高性能力。 补充哪些维生素能提高性能力？ 1、维生素b1和维生素b2 维生素b1能够维持神经系统的功能正常，辅助治疗早泄以及阳痿等。在酵母谷类豆类、马铃
20世纪60年代以来，欧美国家将性健康列为重要的科学研究课题。其中一个主要内容就是如何通过合理的饮食调节性功能。 如果你不吃早餐，你的性欲就会下降。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐决定性快感能否最大化。”产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平特别敏感。多巴胺是大脑对性刺激反应的关键因素。多巴
数据显示，我国男性14%有性功能障碍或性心理障碍，越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地威胁到男性的身心健康。这一信息来自于日前在北京发布的《中国男性性福指数调查报告》。 随着物质生活水平的提高，社会的竞争日益加剧，男性们看来越来越脆弱了，而事实也是如此。由中华医学会男科分会、中华医学发展研究会
经常听人说要节欲，无欲无求才是养生的至高境界，太沉迷酒色。只能是慢慢掏空身体，直到有一天精尽人亡，听起来还挺吓人的。不过好像历史上也确实有皇帝死在女人的床上，难道真的是频繁性爱，精液亏虚惹得祸？ 精子会被用尽吗？ 精子是有睾丸内的精原细胞不断的分裂，最终分化成不具备自我繁殖能力的精子细胞。而此时
男孩女孩在青春期开始发育时就已经逐渐表现出各自所特有的性特征，女孩会有月经来临。不过有母亲保驾护航，孩子通常也能正确的处理月经。而男孩子在青春期也会有类似例假的特征，那就是遗精。但通常在出现遗精后不知所措。 青春期的男孩子的性器官在发育成熟后，精液已经可以正常生成。而生成的精液会被储存到男性的附睾
产后怀孕的现象比较常见，但正常情况下剖腹产需要伤口恢复一年半左右。而顺产也需要等子宫恢复好才可以妊娠，因此产后怀孕流产的概率就会达到很高。由于缺乏一定的产后避孕知识，所以就会出现这种情况，有些女性认为哺乳期的月经量少、不规则进行性生活。不采取避孕方式或者采取错误的避孕方式是不会出现怀孕，就会出现意外
多数人都不知道雌激素的重要性，当你雌激素水平低下时就会导致子宫和外阴出现萎缩，乳房萎缩还有皮肤变差以及冠心病风险高等等。所以平时要多注意雌激素水平的控制哦。那雌激素水平低是什么原因呢?平时应该如何去缓解呢?不妨简单的去瞧瞧吧。 第一：年纪 相信大家都会发现雌激素水平低的人群多数都是四五十岁以上，
生活中有不少的朋友都听过长辈关于更年期的事情，她们都是更年期是失眠的温床，经常是动不动就失眠了。那更年期为什么容易失眠呢?其实原因有不少哦，不妨跟着去瞧瞧吧。只有了解更年期失眠的原因，才能有效的去防治哦。 第一：心理情绪 其实女人进入更年期之后情绪的变化非常的明显，经常会出现各种嫌弃各种看不惯，
艾滋病感染者，在早期会有一个急速破坏的过程，HIV病毒疯狂复制并破坏人体免疫细胞，这一个病毒血症的过程会使人体有一个应激反应，雅培艾滋病试纸网为您介绍，艾滋病感染早期的几个危险信号： 艾滋病感染的几个危险信号 1、口腔念珠菌感染：俗称鹅口疮，鹅口疮是最常见的艾滋病机会性感染疾病，又称雪口病。
俗话说生命在于运动，通过运动能提高心肺功能，加快基础代谢率，促进全身血液循环，同时也能提高男性性功能，特别是以下7个运动项目，能让性能力更上一层楼，展现出自己的勇猛。 哪些运动项目能提高性功能？ 1、慢跑 每天抽出30分钟时间慢跑，能使得大腿根部和骨盆肌肉收缩，促进全身血液流动，同时也能提高阴
每个人的肌肤是不同的，有的人是干性的，有的人是油性的，不同的肌肤需要不同的方法去护理，不然起不到护肤的效果。其中，秋季天气干燥，导致皮肤缺水严重，不及时补水的话，对肌肤健康非常不利。建议根据肤质选择合适的方法补水，那么油性肌肤如何补水呢?不懂的话，快来瞧瞧。 一、每天多喝几杯水 肌肤缺水其实就是
减肥是很重要的事情，如果不认真减肥的话，身体就会堆满赘肉，让你的身体变得臃肿。对于女人来说，身材臃肿可是非常不好的，因为女人都比较在意外貌。肥胖的身体，走起来路都能看到身上的赘肉在抖动，更别说跑步的时候了。就好像行走的五花肉一眼，一旦魅力都没有。所以说，很多女人都在努力减肥，那么女人怎么做能够更快减
私处可是很重要的，同时又很脆弱的部位，不认真保养的话，容易滋生细菌，导致妇科炎症出现。一旦妇科炎症出现，就会带来瘙痒、异味，让女人们变得十分痛苦，既影响身体健康又会影响工作和学习。所以说，女人们需要想法子保养私处，那么女人私处该如何保养呢?下面这几个保养方法，能够帮助你保护私处，想要私处不生病，就来
社会的发展带来了人们生活水平的变化，同时也带来了很多疾病，特别是女性常见的子宫疾病，但是子宫对于我们女性来说是非常健康，它的健康与否严重地影响到我们自身的健康，以及生育，想要子宫健康不生病，我们应该如何保养子宫呢？ 这7件事不要做 1.妊娠后性生活。妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引
社会的发展带来了人们生活水平的变化，同时也带来了很多疾病，特别是女性常见的子宫疾病，但是子宫对于我们女性来说是非常健康，它的健康与否严重地影响到我们自身的健康，以及生育，想要子宫健康不生病，我们应该如何保养子宫呢？ 1.注意空调别凉到。进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片
晨勃一种男性常见的现象，它主要是在早上出现阴茎勃起，而且这种勃起是在无意识的情况下发生。正确来讲，每个男性每天基本有晨勃，它是阴茎正常的表现，也正因此让一些男性疑惑自己没有晨勃，是不是说明存在生殖器疾病？是不是一种不正常现象？一起来了解一下。 晨勃是一种正常的生理现象，在清晨因为是雄激素水平比较高
在生活中，有不少人认为补肾药就是“壮阳药”，以为性功能下降时一吃就灵，更有甚者日常都依赖这些药。其实补肾和壮阳两者在根本上是不同。补肾壮阳药材可不能乱吃，今天就给大家详细介绍一下补肾和壮阳的区别。 补肾 中医学所说的肾是系统，是中医脏象学说中的概念。包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。 而说
现代社会中生活压力过大，生活节奏过快，导致很多人的生活不规律，这种不规律会体现到身体的各个方面，最突出的就是肾功能的减弱，肾为先天之本，肾好才能身体好。很多男人都会为肾虚肾亏的状态而烦恼，在日常生活中，就有很多食物具有很好的养肾功效，让我们来看看吧。 1、粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医
男人要想在性生活中持续不断让自己保持最佳状态，最好的方法还是食疗，生活中就有很多补肾强腰的食材，很多的中医中药也具有补肾壮阳、强身健体的功效。比如鹿茸、巴戟天、羊肾、海狗、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲等，其中杜仲、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。今天就带大家一起来揭秘中药配制补肾壮阳药酒配
雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，菊薯的块根雪莲果尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。实际上，菊薯和雪莲花是两种不同的植物。雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此糖尿病患者亦可食用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含
红糖姜水，把姜切成片或丝，与红糖和水一起煮，水开后煮上10分钟左右即可。将红糖煮成红糖水喝，比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。红糖姜水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以
无花果具有健胃清肠，消肿解毒的功效，可治肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛，痈疮疥癣，利咽喉，开胃驱虫。无花果主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。无花果目前已知有八百个品种，绝大部分都是常绿品种，只有长于温带地方的才是落叶品种。果实呈球根状，尾部有一小孔，花粉由黄蜂传播。又名阿驲（《酉阳杂
薏米，别名薏苡、苡米、薏仁米、沟子米。本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，打下果实，再晒干除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。以去除外壳和种皮的种仁入药。味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。红枣根据产地不同又分为山东枣、山西枣、河北枣、新疆枣等等。其中枣庄枣以其“绿色无污染”而闻名于世，和田红枣的营养和保健价值极高。红枣味甘性温、归脾胃经，有补
火龙果，为多年生攀援性的多肉植物，果实长圆形或卵圆形，表皮红色，肉质，具卵状而顶端急尖的鳞片，果长10-12厘米，果皮厚，有蜡质。果肉白色或红色，有近万粒具香味的芝麻状种子，故称为芝麻果，质地温和，口味清香。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素、铁、钙、磷、镁、钾等，富含大量果肉纤维
蓝莓，属杜鹃花科，越橘属植物。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。野生蓝莓是低灌木，矮脚，颗粒小，含丰富花青素；人工培育蓝莓能成长至240cm高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，除常规营养成分外还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，具有防止
荸荠，又名马蹄、水栗、乌芋、菩荠等，属单子叶莎草科，为多年生宿根性草本植物。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。荸荠性寒，也供药用，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同
铁皮石斛，又名黑节草、云南铁皮。属微子目，兰科多年生附生草本植物。茎直立，圆柱形；萼片和花瓣黄绿色，近相似，长圆状披针形；花期3~6月。主要分布于中国安徽、浙江、福建等地，其茎入药，属补益药中的补阴药。铁皮石斛味甘，性微寒。铁皮石斛的功效：第一具有生津作用，主要表现为促进腺体分泌和脏器运动；第二可降
柚子皮，是柚子的外皮。柚子皮富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙等，还可用于治小儿肺炎、治疗冻疮等。其具有食用、驱除异味、防蚊虫等功效。柚子营养价值很高，柚子皮也是良药，因此人们在食用完柚子的果肉后，千万别把柚子皮丢掉。柚子皮煮水治小儿肺炎：将柚子留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮，水不要太多，连开几次后
桂圆，又称龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。桂圆原产于中国南部及西南部，果实成熟期为7~8月，鲜果呈黄褐色。果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女
葡萄干，是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄果实。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富。其中的铁和钙含量很高，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血、血小板减少；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的
杏仁是蔷薇科的植物，生长在暖温带的作物的果实，它性喜温暖、阳光充足的气候环境，一般种植在向阳可以沐浴阳光的地方。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。甜杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果，它是可以生吃直接食用的。甜杏仁不仅含有丰富
黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、锌、锰、铁、钾、钠等各种营养成分。经科学检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、1
燕麦片（裸燕麦），又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降
芦荟胶，是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成，其纯度非常高，无毒副作用，对割伤、擦伤、伤口溃烂、烫伤、皮肤痕痒、青春痘、黑斑、蚊虫叮咬、牙痛、唇角溃烂、手术疤痕等等都有明显的辅助作用，使用安全可靠。芦荟中的异柠檬酸钙等成份能扩张毛细血和，促进微循环，强化细胞活力。芦荟胶内含的超氧化
甘蔗，是甘蔗属的总称，原产于热带、亚热带地区。甘蔗适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方，现广泛种植于热带及亚热带地区。全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国，中国最常见的食用甘蔗为竹蔗。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋
车厘子，就是英语单词cherry（樱桃）的音译，它们在台湾、广东及香港被直译做“车厘子”。但它不是指个小色红皮薄的中国樱桃，而是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚的进口樱桃。中国目前也有车厘子果树的引种，性温、味甜，有调中益脾、调气活血、平肝祛热之功效。中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好
鱼肝油（也称“肝油”），是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油指由海鱼类肝脏炼制的油脂，广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。鱼肝油中主要是维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、
核桃，又称胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属植物的统称，原产于近东地区。果核稍具皱曲，有2条纵棱，顶端具短尖头，隔膜较薄，内里无空隙，内果皮壁内具不规则的空隙或无空隙而仅具皱曲，果期10月。核桃既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃含有
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