孕妇补铁的最佳时间
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关键词：孕妇补铁的最佳时间
来源：非彤小可
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孕妇补铁的最佳时间，铁是孕妇整个孕期营养补充不可或缺的营养元素之一，特别是中晚期以后，准妈妈都很容易患缺铁性贫血，从而就会影响到胎儿对铁的补充与吸收。那么，孕妇补铁的最佳时间是什么时候呢？孕妇应该选择什么补铁方式呢？接下来小可健康小编为准妈妈详细说来！
孕妇补铁的最佳时间
孕妇补铁的最佳时间，怀孕后，女性对铁的需求量会增加，在妊娠期女性每天对铁的总需求量约为1g，大大超过大部分女性的储存铁量。所以说，从怀孕开始，孕妇就可以进行铁的补充。不过，孕妇补铁的最佳时间是在怀孕初期，尤其是怀孕的第二个月。对于怀孕2个月的准妈妈来说，如果体内铁质不足，容易导致贫血，会增加难产的概率。
孕妇补铁的最佳时间-怀孕初期孕妇应如何补铁?
怀孕初期孕妇补铁最好选择食补的方式，多吃一些含铁丰富的食物。比如多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，这些食物都可以帮助我们有效的补血。
除此之外，在日常生活中还应该多吃一些豆制品，黄豆类制品不仅有较高的含铁量，同时还非常利于肠道的吸收。在主食方面，孕前女性应该多吃面食类食物，因为面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
此外在吃这些食物的同时，还应该注意多吃一些有助于铁吸收的食物，比如水果和蔬菜。它们不仅能够补铁，而且其中所含有的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
孕妇补铁很重要，女性怀孕后一定要及时补铁，注意营养均衡，为以后生下健康宝宝打下坚实基础。
