dha和钙片可以一起吃吗
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关键词：dha和钙片可以一起吃吗
来源：非彤小可
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DHA是一种脂肪酸，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。因此应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA，dha和钙片可以一起吃吗
维生素D还可以促进帮助钙的吸收。但是吃复合维生素就要注意了，复合维生素片中也有钙含量，建议：维生素片早餐后吃，如果晚上有喝牛奶的习惯，钙片早上10点左右吃，如果晚上不喝牛奶，那晚饭后吃钙片，吃钙片时吃DHA，dha和钙片可以一起吃吗。
维生素片中含有多种维生素，包括脂溶性和水溶性，建议餐后服用。
补钙小贴士：
（1）避免把钙剂放到牛奶、米汤和稀粥等食物中，食物中的植酸、草酸会影响钙的吸收，导致体内钙吸收下降，如：豆类、未发酵面粉中含植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸。
（2）少用食盐，盐会影响钙的吸收。
（2）婴儿胃酸浓度低，最好选择牛乳钙，葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙（选用天然乳钙，吸收率会更高）。
（3）晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，而且，要尽量多露皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。
（4）钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
