吃什么补充维生素A
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关键词：吃什么补充维生素A
来源：非彤小可
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现在的人们对于保健养生是越来越在意了，可是大家都想有健康的体魄，那么，你积累了相关的健康常识了吗？你知道了解有关维生素A的常识是多么地重要，那么，你知道吃什么补充维生素a吗？接下来，和小可健康小编一起来看看如何补充维生素a！
吃什么补充维生素A
维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不一样方式简直影响机体的悉数组织细胞。最主要是生理功能包括：保持视觉；推进成长；增强生殖力；铲除自由基等。那么，生活中吃什么补充维生素A？看看以下内容：
一、补充鱼肝油
天然维生素A只存在动物体中。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的鱼肝油富含维生素A及维生素A2。
二、补充胡萝卜素
胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、黄色生果食物中富含的胡罗卜素在肠壁内能转变为维生素A。在这些类胡罗卜素中，β-胡罗卜素分子能在中间的双链处开裂，就能生时两分子的维生素A
三、食用动物肝脏
动物肝脏中含有极为丰厚的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。但留意肌肉中无法储存维生素A，烧烤、煎炸的肉和肉排中缺少这种维生素
四、食用奶制品或鸡蛋
鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。
你知道吃什么补充维生素a吗？生活中吃什么补充维生素A最好？以上即是小可健康小编供给的全部答案，感兴趣的朋友可以来看看或到本商城购买维生素A商品！
