α-亚麻酸和dha有什么区别
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关键词：α-亚麻酸,dha,α-亚麻酸和dha有什么区别
来源：非彤小可
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α-亚麻酸和dha有什么区别？DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。而α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，对人体健康起决定性作用。α-亚麻酸是人体健康必需却又普遍缺乏，急需补充的一种必需营养素。那么α-亚麻酸和dha具体有什么区别呢？下面我们一起来了解一下吧。
α-亚麻酸和dha有什么区别
α-亚麻酸其实就是DHA的母体，她们在摄入α-亚麻酸后，可以根据胎儿、婴儿的实际需要输送α-亚麻酸或DHA。也就是说孩子需要什么，母体就供给什么，需要多少母体可以供给多少。
尤其是到了孕晚期，胎儿有了代谢能力，不需要母体直接供应DHA。DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质，只有脑生长发育时需要多少自己代谢多少。如果直接补充DHA则会有补充过量的危险，这样反而会有不良作用。所以，孕妇和产妇应该补充α-亚麻酸，而尽量避免直接补充DHA。
α-亚麻酸和dha有什么区别？a-亚麻酸相对于其他营养素来说，它对人体的作用发现得较晚，在上世纪七十年代被发现，而且，他的作用是潜在的，人眼很难观察到，所以不向叶酸、各种维生素等受到人们的重视。
所以很长一个时期，在国内很少有人重视，也没有去向广大孕妇宣传，直到2002年，中国才召开了关于必须脂肪酸的健康营养国际研讨会，在那个会上，大家都一致同意a-亚麻酸是人体必须的。2007年，最新出版的孕产妇饮食指南中已经把a-亚麻酸置于一个很显著的位置。
我国孕产妇应该日摄入1300毫克的α-亚麻酸。人们在日常饮食中从含有α-亚麻酸的核桃、大豆油、深海鱼类等食物中能摄取到约300毫克。那么，孕产妇还实际需要日补充1000毫克。然而，遗憾的是α-亚麻酸作为一种多不饱和脂肪酸，仅大量存在于深海中的植物中，现代人很难摄取到，只能专项补充。
以上就是小可对于α-亚麻酸和dha有什么区别的详细介绍，现在你知道α-亚麻酸和dha有什么区别了吗？α-亚麻酸其实就是DHA的母体，她们在摄入α-亚麻酸后，可以根据胎儿、婴儿的实际需要输送α-亚麻酸或DHA。
