补血的水果有哪些
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关键词：水果,补血,补血的水果有哪些
来源：非彤小可
贫血是每个女人都普遍存在的，因为女人本来身体就差，而且每个月的生理期都流失了大量的血液，还有一部分女人因为要保持苗条的身材，常常节食，导致营养不良，这时候女性就需要吃一些补血的食物还补充气血，那么大家知道补血的水果有哪些吗？下面就和小可商城的小彤来一起看看补血的水果有哪些吧。
补血的水果有哪些
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
桂圆肉
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。小彤提醒，桂圆汤、桂圆酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
红枣
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
荔枝
补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。小彤提醒您：气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
橘子
橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
补血的水果有哪些？以上就是小彤介绍的补血的水果有哪些了，这些水果是不是平常都很常见的水果，却又这么多我们不知道的功效，所以说大家应该多吃蔬菜水果，保持身体健康。
