雾霾的危害和预防
浏览：700
关键词：雾霾的危害和预防,雾霾的危害,雾霾的预防
来源：非彤小可
优可洛
¥386
克忧王
¥216
在雾霾天条件下，大家知道雾霾的危害和预防吗？现在就让健康小可小编带大家去了解雾霾的危害和预防，让大家知道如何对付雾霾的危害和预防，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。
雾霾的危害和预防有以下几点：
1、雾霾的危害预防：外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
2、雾霾的危害预防：少出门
雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少环境污染做贡献。
在雾霾天外出归来后，一定要注意勤洗手、洗脸，清洗掉皮肤上粘带到的污染物;另外回家后最好换上家居服，外出所穿的衣物也最好不要放在卧室里。同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。
3、雾霾的危害预防：做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
雾霾天气吃什么清肺白色食物最清肺
4、雾霾的危害预防：适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。维生素D被誉为阳光维生素，最直接的办法就只通过阳光照射获得，却也是生命必需的营养元素。雾霾天，我们能够接受到的阳光稀少，是极易导致维生素D缺乏的时期，也是容易发生骨骼疾病的时节。
以上是健康小可小编为大家介绍的雾霾的危害和预防的全部内容，希望介绍了解雾霾的危害和预防对大家有所帮助。
