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怎么提高改善视力？

保健养生视力护眼 2015-08-18 14:42:10

详细描述：

之前一直都没近视，这还是顶不住了，看东西越来越模糊，想改善下视力，怎么提高改善视力？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-08-18 14:43:54

你好，推荐你试试自然疗法自然疗法包括按摩游戏、大脑游戏、眼球运动游戏、情绪游戏、阳光游戏、色彩游戏、想象游戏、视力游戏、视觉训练、建立良好的用眼习惯、优化视觉环境、有利视力保健的饮食等，适用子视力不良的孩子，帮助他们改善和提高视力。对于视力正常的孩子，如果每天运用自然疗法的不同方法，在课间、课余、车上、家里等零碎时间里，经常坚持把自然疗法当成眼睛游戏去操作，能够缓解眼睛疲劳，减少近视的发生，使视觉发育得更好，眼睛更明亮，达到预防和保健的目的。　　自然疗法着重于视力保健功能，适用所有的孩子。传统疗法则要根据不同的孩子，不同的视觉状况选择性运用。自然疗法虽然有不戴镜、不吃药、不需器械、不需手术、不伤眼睛的优点，但也不能完全取代传统疗法，有相当一部分屈光不正的患儿，仍然需要通过传统疗法才能提高视力，弥补他们学习生活中视力缺陷的困难。

李教授
| 热心网友

2015-08-18 14:45:31

你好，保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其间留意营养，对改进视力也有必定的协助。在平时饮食中，具有改进视力效果的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。假如维生素A缺少，则视紫红质的再生慢并且不完全，暗适应时刻延长，严峻时构成夜盲症。假如膳食中维生素A持续缺少或缺少将会呈现干眼病，此病进一步开展则可变成角膜软化及角膜溃疡，还可呈现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最佳的食物来历是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食物，维生素C可削弱光线与氧气对双眼晶状体的危害，然后延缓白内障的发作。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和生果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会致使近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对添加，若不留意钙的弥补，不只会影响骨骼发育，并且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性下降，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而致使近视。含钙多的食物，首要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制

张老师
| 热心网友

2015-08-18 14:47:07

做好以下几项能有用避免视力疲惫和近视的发生及加剧： 1.书写阅读姿式要准确，持续时刻不要超越一小时，就要歇息10分钟摆布。 2.看电视、上彀一天累计时刻不要超越2小时。 3.坚持满足的睡觉时刻。 4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。 5.坚持仔细做好眼保健操。 6.坚持户外运动。必要时能够采用中医的穴道医治来进步视力。远眺——维护视力的有用办法　　远眺即是捉住远方方针凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分的歇息，青少年应该有意识的使用全部空地时机朝远方瞭望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，黄昏多看看天上的星星，白日也能够挑选远方某一建筑物作为方针，望远是进步视力的一贴良方，望远应该为天天不行短少的活动项目。　　坚持充足的睡觉——睡觉是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功用最重要是方式。养目八法　　养目：平常留意膳食均衡，估到粗细调配，荤素调配，确保微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和生果以及海产品等，少吃糖果及甜食。　　运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向顺次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋

张老师
| 热心网友

2015-08-18 14:48:13

你好，平时多注意要避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。在学习中注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

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健康百科•视力

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视力

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来治疗，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正。人眼睛的最大特征是辨认细节的能力，常以视角分辨率来表示，并称为视力。表达视力的标准是人眼能辨认的最小字符对人眼的张角，正常人的眼睛视力约为1.0左右，通常所说的视力是指眼睛的最小可分视力而不是最小可见视力，所以视力表反映被检者注视目标两点分开来的最小视角，即最小可分视力、或1’视角视力，能代表被检者最佳视觉功能。