当前位置：首页>健康保健问答 >疑难解答

秋季养生，老人应该吃些啥？

秋季养生老人饮食保健养生 2015-09-14 09:51:32

详细描述：

秋天来了，应该吃些什么食物达到养生的效果？老人应该吃些什么？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-09-14 09:53:45

你好！秋季养生，老人应该吃些滋养的汤品。非彤小可官网为你推荐紫菜葱花汤：
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的成效，碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍，很合适夏末初秋食用。
秋季的时分恰当的食用紫菜葱花汤，不只能够进步身体的抵抗力，还能够防止癌症的发作。
做法：
①将紫菜用清水泡发并最少清洁2次。②在锅内参加食用油，爆炒蒜蓉，然后参加开水，用大火来烧。③煮沸后参加紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。tips:依据个人口味还可参加鸡蛋、虾皮等。

张老师
| 热心网友

2015-09-14 09:58:49

　　秋季进补，很多人会挑选一些汤药补养身体，让身体得到非常好的保健。可是长时间的骨头、中药、鱼肉等等鲜汤会让老人觉得油腻。因此秋季养生，素菜汤是很好的选择。
西红柿鸡蛋汤——将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收。它具有蛋白质美容效果，能使肌肤有弹性、有光泽，是一款简略易做的美容佳品。
做法：①将西红柿、姜、葱等洗净切好，鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。②用油把姜葱蒜用油爆炒，再参加西红柿翻炒几下，最终参加恰当的清水。③水开今后倒入鸡蛋，再参加调味料和香油即可。

张老师
| 热心网友

2015-09-14 10:02:36

你好：秋季养生，老人需要注意养阴润肺和早睡早起。中医以为，肺与秋季相应，而秋季枯燥，气燥伤肺，肺气虚则对不良影响的耐受性降低，易发生呼吸道疾病，因而需求润燥、养阴、润肺。专家建议：可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食物，一起可多食一些酸味果蔬，能够益胃生津，有益健康。早睡早起。立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以适应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。

张老师
| 热心网友

2015-09-14 10:04:43

秋高气爽，因此，秋季养生老人还需要防燥。假如呈现咽部不适，应当留意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平常用嗓较多的人更要维护好喉咙，尽量削减说话。别的，秋天简单上火，主张简单上火的人少吃辛辣食物，以免影响喉咙影响健康。
防感冒：初秋是感染性疾病的高发期，往往会发烧，有时还会呈现脸色苍白、心情不稳定、厌恶吐逆、拉肚子等其他反常体现。初秋的夜晚，很多人习气不盖被子，过分贪凉会致使拉肚子、头重等。因而，初秋之际，千万留意不要贪凉！

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•养生

更多>>

养生

踢毽子是一年四季老少皆宜开展的一项体育运动，也是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动，它运动不受年龄限制，受时间和场地限制也很小，是随时随地都可开展的运动，其运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握，是老年人运动养生的不二之选。可延缓衰老，提高抗病力踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，很好的达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰，可以起到很好的养生作用！