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什么食物补血效果最好？吃什么水果补血？

补血补血食物补血方法 2018-01-16 15:01:15

详细描述：

我想要补血，可以吃什么水果。

问

精选回答(3)

钟老师
| 热心网友

2018-01-16 15:01:32

你可以吃一些像红枣，甘蔗，南瓜，葡萄，西红柿等食品，甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是你的最佳选择！

吕老师
| 热心网友

2018-01-16 15:01:42

你好，补血的水果有核桃、橘子、葡萄、山楂等。平时可以使用一些红枣、枸杞、当归、党参、跟母鸡煲汤喝效果还是不错的，日常也注意调养身子，不要久坐不动，注意晒下太阳。还可以吃如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

李教授
| 热心网友

2018-01-16 15:01:50

通常来说，常见的贫血是缺铁性贫血的，这种贫血需要做补铁治疗的，而铁主要在肉类食品中，坚果类食品含量比较高，普通的水果和蔬菜含量是比较低的，应该到当地医院做个血常规检查的，如果是轻度的缺铁性贫血，可以多吃鱼虾，鸡血，坚果等食品的，如果比较严重的贫血要药物治疗的。

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什么食物补血

什么食物补血？一般补血的食物主要推荐有红枣，龙眼肉，枸杞，阿胶等等。其中，红枣是上好的补血的佳品，它富含有惊人的补血效果，其中含有的氨基酸，维生素等等微量元素，不仅可以给人体补充营养物质，而且还可以起到补水的效果，一举多得。另外，阿胶的补水效果是跟红枣同等的，不仅能补血还能促进人体对钙的吸收，对于女性有一定的美容养颜、滋补、补气、养生的作用。什么食物补血？补血效果最好的就是一些通过小火慢慢熬制的补血汤品，比如说银耳南瓜汤，百合牛肉汤等等，银耳南瓜汤品当中都含有一定的美容养颜，补血的营养物质，对于缓解因气虚血虚而造成身体的不良反应有一定缓解的功效，其中，百合有一定的滋阴润燥的效果，而牛肉含有的丰富的氨基酸，还有人体所需的营养物质，这些都可以给女性补充一定的血气，调理身体，达到补血的功效。