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补脑吃什么？儿童吃什么补脑增强记忆力？

补脑吃什么增强记忆力 2018-01-30 17:08:39

详细描述：

孩子现在正是高三的时候，每天学习，特别费脑，我家孩子的脑袋不是特别聪明，背东西背的特别慢，记忆力不是很好，这马上要高考了，现在这孩子自己也上火，总说有的题什么的记不住，所以就想着给孩子补补脑。儿童补脑增加记忆力吃什么好？

问

精选回答(5)

刘老师
| 热心网友

2018-01-30 17:09:08

要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力. 可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强记忆。

张老师
| 热心网友

2018-01-30 17:09:18

1、牛奶。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。

阳老师
| 热心网友

2018-01-30 17:09:29

具有补脑作用较好的中药有以下几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功效。首乌内含的卵磷脂是构成脑细胞的重要原料，因此是一味很好的补脑佳品;胡桃肉含卵磷脂、维生素A、D、E等，矿物质及蛋白质，具有很好的营养脑细胞功能，也是一味较好的补脑药。益智仁和补骨脂具有温补脾肾的作用;女贞子能补肝肾、乌发、明日、补脑;酸枣仁有养肝、安神、宁心之功效，合欢皮能解郁、治健忘症，桂圆能养血安神，柏子仁能安神宁心治疗失眠健忘。以上这些中药都具有很好的补肾健脾、补脑安神的作用。除以上中药外，还有一些中药，如鹿茸、党参、人参、手掌参、甘草、杜仲、狗脊、仙灵脾、桑棋、桑寄生、兔丝子、肉苁蓉、枸杞子、山茱萸、潼蒺藜等也都具有较好的补肾、益肝脾，生髓、补脑的作用;在治疗肾虚所致的健忘、失眠、神经衰弱、耳聋、眼花、记忆减退等脑虚诸症时可酌情选用。

陆老师
| 热心网友

2018-01-30 17:09:44

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质可与鸡蛋、牛奶媲美同时它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等是理想的健脑食品。花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素经常食用对改善脑营养供给很有益处黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质因此它被人们称为健脑菜枣中含有丰富的维生素C第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克酸枣达1380毫克。

阳老师
| 热心网友

2018-01-30 17:09:54

在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是大脑很有益处的。植物类多吃大豆和豆类制品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃的功效。特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可抑制胆固醇在血管中积聚，减少脑血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的。海鲜类定期吃鱼类食品。鱼肉含脂肪少，能向大脑提供优质蛋白、钙和大量维生素，这对神经细胞简直是“最佳礼品”。

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吃什么补脑？首先知道食物补脑的原理，这样选择起来会更容易，吃起来也更安心。目前,国内外营养学家和医学家一致认为:凡富含如下14种营养成分的任何一种食品,都是补脑增智的首选食品。科学实验已经证明,它们对提高智力有较大的作用。1.微量元素锌；2.微量元素碘；3.矿物元素钙；4.矿物元素铁；5.多不饱和脂肪酸；6.磷脂(包括脑磷脂和卵磷脂)；7.优质蛋白质；8.维生素C(Vc)；9.维生素E(VE)；10. B族维生素；11.核酸；12.亚油酸；13.胆碱；14.牛黄酸。根据以上所说的营养物质，我们可以自己选择一些补脑食物。吃什么补脑？如：核桃、鸡蛋、南瓜、牛奶、花生、小米、鱼、菠菜、黄花菜、芝麻等等。