如何治疗失眠多梦？

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-10-26 11:42:22

  您好！ 失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。知道原因后再对症下药，一定会治疗病状的。

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-10-26 11:43:51

  你好！失眠是不可忽视的！这主要是肝肾阴虚，脑髓空虚。用饮食调养方法即可：以清淡饮食为主，要有好的饮食习惯，饮食习惯会改变睡眠的质量。适当吃一些温阳补肾的食品，如羊肉，猪肚，韭菜，茴香等来补虚。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-10-26 11:44:39

  你好！选用一些补气安神的食品，如豆类，猪心，牛奶，小米，大米等。还有红枣桂圆也是不错的选择哦！睡觉前吃些橙子，苹果，香蕉，橘子有助于缓解疲劳，促进睡眠，治疗失眠多梦。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-10-26 11:45:16

  你好！要治疗失眠多梦，忌喝咖啡，浓茶。尤其是在睡前！也尽量不吃生冷油腻，寒性食物。推荐几道：荔枝莲药粥，芹菜苹果汁，香蕉菠萝汁，莲子百合煲瘦肉。

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失眠

失眠不是病，睡不好真要命!研究表明，有98%的人会有短暂的失眠问题，而长期失眠人群导致各种疾病发病的危险性是普通人群的4倍。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一！每年约有30万人因失眠抑郁而走向自杀！ 现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。 一般来说,失眠会引起疲劳、焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者甚至会导致精神分裂。因此，失眠会严重影响人类身心健康。

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