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啥是高血压的一级预防？ 在高血压哪些事之前的文章中我们都说过很多预防高血压的方法，但是都是单个问题，有针对性的说明，但是还是有朋友问有没有一些简单的总结性的东西，可以在生活中做指导呢？为了满足大家都比较懒的阅读习惯，高血压的哪些事（微信ID：sangaook）就说说高血压的一级预防，也就是对尚
首先来看血压是怎么产生的 人全身的血管加起来有十万公里长，分为动脉、静脉和毛细血管。主要功能是输送血液，给组织器官拉来营养、拉走代谢废物。比如：脚趾头并不会吃饭，那它需要的营养是从哪里来的呢？这就是血液的作用。 动脉相当于上水，里面拉的是氧气、营养物质等好东西；静脉相当于下水，里面拉
▲李济仁首届国医大师 李济仁，首届国医大师，安徽省歙（shè）县人，1931年出生，皖南医学院教授、附属弋（yì）矶山医院主任医师，首批“全国500名老中医”、首批国家名老中医学术经验继承人指导老师、首批中国百年百名中医临床家、首批国务院特殊津贴获得者。精擅内、妇科疑难杂症，尤擅痹
随着家里老人年龄的不断增加，老人们的身体健康成为了一家人的心头大患，而在主要的就是老人血压的升高。那么老人应该怎样降低自己打的血压呢？ 合理的饮食习惯 老人的血压高，在平时一定要非常的注意饮食，有很多食物是不可以吃的。 1、减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不能多于6克是最好的；
高血压在老年人身上尤为常见，不过现在越来越多的年轻人也遭受着高血压的困扰，那该怎么样治疗高血压呢？ 怎么样治疗高血压 一、食疗 1.控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。 2.烹饪的时
在农村有一种随处可以见的野草，也是让人很讨厌的一种植物，它的种子是呈针状，有刺。走跟旁边过碰到的话，那就是沾满衣服，这种刺很难弄下来，最怕就是小孩出去玩的时候碰到这种植物，沾满全身衣服，弄半天也弄不干净。但是这种植物其实是一种治疗高血压的良药！ 这种植物叫做鬼针草，粘在人身上的时候还能说
1、H高血压病叶酸加用B12好还是加用甲钴胺效果好？ 甲钴胺本身就是个B12来的，所以你吃了B12就不要再吃甲钴胺了，叶酸是可以，跟B12是可以吃的，但是你再加个甲钴胺就不对了，因为我们临床上他有一些药的直接就叫B12，但有一些药不叫B12，是甲钴胺分散片，还有尼可保这些都是B12来的
从食物方面，对于高血压患者，应该控制摄入的总热量。主食提倡吃精致的全谷类像糙米饭、全麦面包、全麦馒头。同时也可搭配豆类和根茎淀粉类食物，像红豆粥、绿豆粥、地瓜、马铃薯等。 减少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类可以升高血糖的单糖类。同时需要每天摄入足够的蔬菜水果、奶类，以保证体内钾、钙的平衡。奶类
高血压病即原发性高血压病。是以血压增高为主要表现的全身性疾病。多见于成年及老年人。中医属“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”范围。 血压升高。凡舒张压超过12kpa（不包括12kpa）不论其收缩压如何，均列为血压升高；如舒张压不超过12kpa，按年龄收缩压超过以下标准，则列为血压升高：主症 3
上次谈到好多老年朋友对高血压病存在认知上的误区。主要表现在三个方面:一是认为年龄大点血压高属于正常，不必要吃药；二是认为降血压的西药一旦吃上，就必须终生服药！ 今天在这里我就高血压病人需不需要服药、该如何服药的问题再跟广大病友一起学习一下。 对高血压病的界定，其实国
高血压是以体循环动脉血压升高为主的心血管疾病。血压高于140/90mmHg就可以诊断为高血压。高血压最早出现的是头痛、头晕、颈项僵硬等症状，另外，烦躁、耳鸣、健忘等也是高血压的常见症状。 按摩主穴 1、揉捏风池穴 ?位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。 ?按摩
截止到目前，我国18岁以上成人高血压患病率高达33.5%，患病人数已经超过3.3亿。 而国人对高血压的认知程度却很低，在这3.3亿高血压患者中：有接近70%的人不知道自己已经患有高血压病；有5.5%的患者知道自己患有高血压而不去服用药物治疗；有18%的患者虽服用药物但却没能将血压控
麦冬可以养阴生津、润肺清心，适用于肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴及肠燥便秘等。而百合入肺经，补肺阴，清肺热，润肺燥而止，对“肺脏热，烦闷咳嗽”有效。所以，要防止秋燥，用麦冬和百合最适宜。 除了防秋燥，麦冬如果按以下三种方法当菜吃，还能有一定的降血压的功效，麦冬入菜要注意麦冬心很硬
高血压会增加患心脏病和中风的几率。知道自己的血压值很重要。如果你有高血压，你可以做一些事情来降低血压，包括服药。 减肥 如果你超重，减10磅就能降低你的血压。它还有助于睡眠呼吸暂停——当你的呼吸在你睡觉的时候短暂停留。(它可以提高你的血压，让你的心跳不规律。)慢慢地减肥，保持
众所周知，血压≥140/90mmHg就属于高血压。但健康血压的标准是120/85mmHg，那处于这两者之间的血压算健康吗？ 偏高一点没问题？更易得病！ 研究证明，与正常血压人群相比，正常高值血压人群脑卒中发病危险增加56%，冠心病危险增加44%，总心血管病危险增加52%。 据200
高血压会增加患心脏病和中风的几率。知道自己的血压值很重要。如果你有高血压，你可以做一些事情来降低血压，包括服药。 减肥 如果你超重，减10磅就能降低你的血压。它还有助于睡眠呼吸暂停——当你的呼吸在你睡觉的时候短暂停留。(它可以提高你的血压，让你的心跳不规律。)慢慢地减肥，保持健康的饮
■增加蔬果摄取量。蔬菜水果除了高纤、热量低、不含脂肪，还富含有益心血管的营养素如钾、镁等，理想的量是每日蔬菜约4份（包含1份黄或橘色蔬菜），水果4～5份（包含1份维生素C含量高的）。尽量每一餐都食用蔬果。 孙萍指出，对于难做到低钠饮食的人，特别是味觉退化的老人家，提高蔬果（钾
艾静的父亲一有高血压，而且属于持续偏高的类型。吃过许多降压药。有些药还是很管用的，很能够稳定病情门小过病情稳定往往只是暂时的，不久之后，血压就又上去了，这种周而复始、原地转圈的结果让艾静和家人都感到很疲惫。希望疗效能够得到巩固，也许是每个高血压家庭的心声! 后来，一位故友来拜访，推荐尝
当携带血液的血管受到更大的压力时，就会出现高血压。这使得心脏工作更加困难，使血管持续磨损，使得那些患有高血压（140/90岁以上的血压的医学术语）有发生心脏病，心脏病，中风等严重健康问题的风险，肾脏疾病和认知问题。 高血压的健康食谱 太吓人了但更糟糕的是，高血压可能是一个沉默的杀手，因为它
醋泡黑豆神奇功效? 我们不得不承认，一些原发性的高血压是没有特效治疗药物，但是，收缩压下降10～20mmHg或舒张压下降5～6mmHg的话，3～5年内脑卒中、心血管病死亡率与冠心病发生事件可以分别减少38%、20%与16%。即使是一点点血压的下降，也能给高血压朋友很大的好处，也能减轻很大
黄芪，又名绵芪。多年生草本，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。黄芪还有补气固表，托毒排脓，生肌的功效，多用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。人参、党参、黄芪三药，皆具有补气及补气生津、补气生
青枣，学名滇刺枣.，是一种优良的热带、亚热带水果。青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成
炙甘草，是用蜜烘制的甘草，俗称炮制，就是将蜂蜜置锅中炼成中蜜，改用文火加生甘草片拌炒均匀，3～5分钟出锅，置烤房或烘箱60~C烘至不粘手时取出，放凉即可。炙甘草为类圆形或椭圆形切片，表面红棕色或灰棕色，微有光泽，切面黄色至深黄色，形成层环明显。炙甘草在医学药用上面有着很大的功效。补脾和胃，益气复脉。
冬瓜子，即冬瓜的种子，又称冬瓜仁，为葫芦科植物，冬瓜的种子晒干而成。呈扁平的长卵圆形或长椭圆形，剥去种皮后，可见乳白色的种仁，有油性，气微香，味微甜。以颗粒饱满、色白者为佳。种子含皂甙0.68%、脂肪、尿素、瓜氨酸等。功能主治：润肺，化痰，消痈，利水。治痰热咳嗽，肺痈，肠痈，淋病，水肿，脚气，痔疮，
荷叶灰，取鲜荷叶洗干净，剪去蒂及边缘，然后晒干，将其撕成块状，放入锅中，锅上盖一只口径略小的锅，两锅交接处用盐水调黄泥封固，在小锅上再贴一张白纸，以判断火候。然后点火煅制，以白纸变成焦黄为度。待冷后取出，研成细末备用。荷叶灰必须要密封煅烧，否则，其成分没有减肥效果。荷叶灰具有比荷叶茶更强的减肥效果，
牛肝菌，是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称，其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用，可做汤、也可与肉类炒食等等，营养丰富。牛肝菌因肉质肥厚，极似牛肝而得名，是名贵稀有的野生食用菌，为“四大菌王”之一，主要有白、黄、黑牛肝菌几种。白牛肝菌味道鲜美，营养丰富，菌体较大，肉肥厚，柄粗壮
生南瓜子，富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。生南瓜子中含有大量的锌，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以改善精子数量。生南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。生南瓜子中含有大量的磷，胡萝卜素和
猪肾，又称猪腰子，性甘味平，含有锌、铁、铜、磷、A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症；适宜肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜肾虚热、性欲较差的女性食用；适宜肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用。肾虚遗精者：用猪肾一
紫包菜，又称紫甘蓝、红甘蓝、赤甘蓝，由于外叶和叶球呈紫红色故称为紫包菜，也叫紫圆白菜。紫包菜营养丰富，主要营养成分有碳水化合物、粗蛋白，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助。紫包菜不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒、耐热、产量高、耐贮
红提子，又名红地球，果实品质优，晚熟，果穗大，整齐度好，红色或紫红色，肉质坚实而脆，细嫩多汁，香甜可口，风味独特。红提子营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等，含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，含有多种维生
冬枣，是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种，也是公认的品质最好的鲜食枣品种，果皮赭红光亮、皮薄肉脆、甘甜清香、营养丰富，可食率达95%。与其它果品相比，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，维生素C的含量是苹果的70倍，梨的140倍，营养价值为“百果之冠”。另外富含多种微量元
橄榄果，又名青果，果实纺锤形，两端钝尖，长2.5～4cm。橄榄分两类：橄榄（木樨科），又称油橄榄，唇形目木樨科木樨榄属植物，原产于地中海地区，果实主要用于生产橄榄油。橄榄(橄榄科)，无患子目橄榄科橄榄属植物，原产于中国南部地区的橄榄，果实主要用作水果，果肉味涩，久嚼微甜。橄榄果富含钙质和维生素C，于
黄皮，顾名思义，具有黄色的皮，也被称油梅、油皮、黄淡、鸡皮果、黄批、黄弹子、王坛子。叶互生，味甘，奇数羽状复叶。小叶沿轴互生，叶端急尖，基部钝圆，不对称；叶面及叶背均光滑无毛，叶面上有透明油点。花两性，于春季开花，白色，细小。果黄褐色卵状球形浆果，白色果肉可生吃。黄皮具有较高的营养价值，用途非常广泛
电子烟，又名虚拟香烟、电子雾化器，主要用于戒烟和替代香烟。电子烟由锂电池、雾化器与烟弹所组成的仿香烟装置，透过雾化器将烟液打成雾气，直接吸入但是过程中不产生烟雾，没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分，不含有毒物质，用电子烟你可以继续保留你的吸烟习惯，却不会危害到自己身体和身边亲人朋友的健康。电子
裸藻，裸藻属，兼有植物、动物特征，富含人体所必须的维生素、矿物营养素、氨基酸、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等59种营养元素。裸藻（绿虫草）可以高效率地消化、吸收植物性、动物性两种营养素。因此裸藻的保健食品主要表现在能够全面提升我们消费者的自身力，使得我们的自身抗病毒能力增加。在裸藻中，所含有大量的维生素
猪血（猪红），又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘
独角莲，是佛焰苞目天南星科犁头尖属多年生草本植物，别名：滴水参、天南星、野芋、白附子、禹白附、疔毒豆、芋叶半夏等。独角莲块茎直径2-4厘米大小不等，颈部须根多，供药用，能祛风痰、逐寒湿、镇痉，治头痛、口眼歪斜、半身不遂、破伤风、跌打劳伤、肢体麻木、中风不语、淋巴结核、蛇虫咬伤等。独角莲的美容功效主要
红薯叶，（多年生蔓性草本植物）又称地瓜叶，我们一般食用的是红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症、促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶还可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，能保持皮肤
雪菊，又名两色金鸡菊，学名蛇目菊，在昆仑山一带民间又称清三高花，由于生长环境较少污染、海拔高，富含多种对人体有益成分，故现今已经逐渐作为一种茶饮普及开来。除昆仑雪菊外，随着科技的发展，天山山脉的居民开始人工培育天山雪菊，进行药用价值开发。雪菊中富含的生物总黄酮、萜类物质、含硫化合物，被统称为具免疫调
小麦是小麦系植物的统称，单子叶植物，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物。小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用。两河流域是世界上最早栽培小麦的地区，中国是世界最早种植小麦的国家之一。小麦中药味甘，性凉。小麦主治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。浮小麦益气
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