辟谷减肥方法是什么 辟谷减肥会反弹吗
浏览：494
关键词：减肥,瘦身, 辟谷减肥,燃脂
来源：非彤小可
辟谷减肥很多人都有一定的了解吧，辟谷减肥说的是一段时间不进食，从而达到减肥的目的，那么，辟谷减肥方法是什么？辟谷减肥会反弹吗？我们就一起来了解一下吧。
什么是辟谷减肥
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
辟谷减肥方法
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷减肥方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
辟谷减肥方法结束后处理方法
辟谷减肥会反弹吗？辟谷减肥后只要不暴饮暴食是不会反弹的。一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
以上便是小编为大家介绍的辟谷减肥方法了，辟谷减肥是需要很大毅力坚持的，在辟谷期间一定要控制自己，辟谷减肥之后也不要暴饮暴食，这样对身体也有不好的影响。
知识聚焦：
天然减肥产品有哪些 小编为你推荐这几种有效的减肥食物
汤臣倍健减肥产品有哪些？减肥效果好吗？
免费咨询请添加健康顾问微信号：cqftxksc
