拥有健硕的肌肉和完美的线条是无数男人的梦想，但是由于种种原因导致我们并不能轻易实现它，其实在练肌肉的同时也要注意补充营养物质，如果健身的同时配合服用健肌粉那么锻炼效果就好了很多，不过目前市面上健肌粉品种繁多，究竟什么健肌粉最好？如何选购，困扰着不少健身爱好者，不用担心，接下来就教教大家如何选购优质的健肌粉，练出更加完美的肌肉！
1.蛋白质原料要优质
什么健肌粉最好？健肌粉的好与坏在很大程度上是由健肌粉中蛋白质原料的等级决定的，蛋白质根据吸收率不同可以分为浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白，当然水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候要加以注意。
2.欧美的产品不适合我们
什么健肌粉最好？欧美的一些产品是根据他们欧美人自身的特点设计出来的产品，对于我们东亚人来说好多物质都是过量的。研究表明过量的危害比缺少的危害更大。因此大家在选择的时候尽量要选择国产。
3.产品的安全性要高
毕竟健肌粉是我们食用的东西，安全性是个不容忽视的问题，建议在选择的时候尽量选择那些有安全保障，知名商家的产品。
4.适合自己的才是最好的
什么健肌粉最好？根据健肌粉中碳水化合物占有比例的不同适用人群也是不同的，比较瘦点的选择碳水化合物比较高点的。大家在选择的时候最好多参考一下专业人氏给的建议。总之还是那就老话，根据自己的身体状况，适合自己的才是最好的。
5.多吃健肌粉会使肌肉增长快速
即便是你求胜心切而也没有经济上的烦恼，最好也不要为了在短时期内快速增加体重与肌肉食用健肌粉过量，因为：
一、过量的食用会使体内血清素含量增加，特别是在脑部，会抑制毛细管的血流速度，容易产生困倦。
二、过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良;需要特别指出的是：增肌健美是一个长期的过程，食用健肌粉要建立在科学合理的长期训练以及增肌营养方案的基础之上，这样，训练和营养结合起来，才会让健肌粉更好的发挥它的功效。
微信扫码
