哪些水果有助于减肥
浏览：826
关键词：水果,减肥,瘦身
来源：非彤小可
减肥是一个非常常见的话题，对于很多的美女来说水果减肥也是很有效果的，但是同样是水果减肥，为什么有的水果效果显著，而有的水果却效果甚微呢？这可能是没有吃对水果的原因，下面小编就来告诉大家哪些水果有助于减肥吧。
哪些水果有助于减肥
1、番茄
哪些水果有助于减肥？番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。
2、苹果
苹果减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
哪些水果有助于减肥？香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
4、西瓜
哪些水果有助于减肥？西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
哪些水果有助于减肥？小编给大家介绍了四种减肥效果不错的水果噢。水果减肥确实是对美女的身材有效果的，但是小编还是想提醒一下大家，减肥一定要选择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥把自己的身体弄坏了，毕竟我们要漂亮更要健康！
