香蕉减肥食谱
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关键词：减肥,食谱,香蕉
来源：非彤小可
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香蕉非常甜，香蕉的卡路里很低，一般100g香蕉含有87卡热量，和白米饭的热量相比的话低很多。今天我们再来看下香蕉减肥食谱，只需要坚持一段时间以后，就可以看到显著的减肥效果。
香蕉富含膳食纤维，多吃膳食纤维能够刺增强饱腹感，能够刺激肠胃蠕动，有助消化和排毒通便，而且香蕉能够长时间保持热量。香蕉富含维他命B1、B2、钾、镁、和植物营养素。能够促进糖类和脂肪的代谢，利尿消水肿，还具有一定的抗氧化功效，有助抗衰老。
想要采取香蕉减肥食谱来减肥的话那么选择香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公认的排毒食物。新鲜香蕉中的酵素含量很多，所以选择新鲜的香蕉减肥效果更好。
香蕉减肥食谱早餐：香蕉小点心
材料：香蕉2根、鸡蛋1个、面粉、面包糠少量
做法：先将鸡蛋打成蛋浆，然后向香蕉去皮后裹上鸡蛋液后再裹上适量的面粉和面包糠，放入锅中炸至表面金黄即可。
香蕉减肥食谱午餐：西红柿拌面
材料：西红柿2个、怪面
做法：将面条煮熟后捞起，加入少许的盐和胡椒搅拌均匀，做好浇上西红柿酱即可。
减肥不能只吃香蕉，这样虽然能够快速瘦下来，但是极易反弹，减肥也需要适量地吃些主食，这样才能够满足身体的需求，而且不容易反弹复胖。
香蕉减肥食谱晚餐：香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉酱
做法：将香蕉去皮，切成块状，加入沙拉酱搅拌均匀即可。
想要减肥的效果又快又好的话，在进行香蕉减肥食谱的同时还需要搭配上健康营养的减肥餐来一起吃，加上平时做一些适量的运动，这样的话减肥效果更佳。
