左旋肉碱饭前还是饭后吃
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关键词：左旋肉碱饭前还是饭后吃
来源：非彤小可
尖锐克忧
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提问：左旋肉碱饭前还是饭后吃？
回答一：左旋肉碱饭前还是饭后吃？左旋肉碱成人每日2片，主张早上或正午随餐食用，因而，是在饭前吃。适用于体重超支、有减肥需求的人群。因节食致使疲倦、常常喝酒、喜肉食者。使用方便，副作用小，有需求的病人能够选用。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量作用最佳。现在安全的服用规模是4G/天，服用时不要一起服用很多氨基酸，否则会影响左旋吸收。
回答二：左旋肉碱饭前还是饭后吃？左旋肉碱通常主张随餐服用，或许在运动之前一小时服用，现在以为安全规模在1000毫克／日～5000毫克／日。服用时不要一起服用很多氨基酸，由于氨基酸也许影响左旋肉碱的吸收。
在人体中，脂肪的代谢需求依靠线粒体，线粒体能够焚烧脂肪，使之变成能量。左旋肉碱就在其间起到了“搬运工”的作用，将脂肪运送至线粒体内充沛氧化后转化为能量。人体如果短少左旋肉碱，脂肪无法搬运至线粒体中焚烧分化，就简单囤积体脂。
回答三：左旋肉碱饭前还是饭后吃？服用办法：早上正午黑夜各服用一次，每次1粒，随餐或水食用，或运动前1-2个小时服用。左旋肉碱是人体脂肪代谢及能量再生的必需营养素，它能推进脂肪转化成能量，并且只消耗脂肪，不削减水分和肌肉，也不会致使厌食、拉肚子、乏力等不良反应。
左旋肉碱是人体脂肪代谢及能量再生的必需营养素，它能推进脂肪转化成能量，并且只消耗脂肪，不削减水分和肌肉，也不会致使厌食、拉肚子、乏力等不良反应。能够防止脂肪堆积，尤其是心脏、肝脏、骨骼肌肉中的脂肪，配合运动，效果更明显。
回答四：左旋肉碱饭前还是饭后吃？左旋肉碱饭前，饭后都能够吃，不过主张随餐服用。留意：睡前不要服用左旋肉碱，否则会因振奋影响到睡眠。在采购肉碱商品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
