什么食物是调节内分泌的?怎么改善内分泌失调?

详细描述:

我今年24岁,女孩,可是我由于长期精神压抑,已经严重内分泌失调了。

精选回答(4)

  • 张老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:16:04

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    您好,内分泌失调女性一般会出现肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,脾气急躁,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调,乳房胀痛、乳腺增生,还可引起不孕等。内分泌失调的调节主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质。

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  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:16:14

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    饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.调节内分泌的食物少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和妇科做B超和内分泌的检查宜多食含有复合维生素B的食物调节内分泌的食物,有利于肝脏对雌激素的灭活。

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  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:16:24

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    你好。建议妇科做B超和内分泌的检查宜多食含有复合维生素B的食物,有利于肝脏对雌激素的灭活。饮食调节疗法:宜进食富含纤维素、低脂肪、多维生素的平衡饮食。如低脂牛奶、水果、蔬菜、谷类、香菇类、海带、紫菜等食物等。减少咖啡、糖、甜食的摄入以及酒精、啤酒饮用量,少吃动物内脏、鸡皮、蛋黄、奶油以及富含这些成分的食物,避免过多油炸食品。

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  • 陈老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:16:43

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    新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

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 健康百科•内分泌

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内分泌 内分泌

内分泌是指分泌细胞将所产生的激素直接分泌到体液中,以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。人体内分泌系统由多种内分泌腺组成,不同内分泌腺有不同的功能,但它们之间又有许多联系,互相协调,共同完成它们的使命。总的说,内分泌对人体的生长发育及生殖有重要作用。对体内的各种新陈代谢起调节作用。如生长激素和甲状腺激素对生长发育有很大作用。促性腺激素和性激素对生殖及维持男女第二性征起主要作用。胰岛素能调节血糖。醛固酮能调节水、盐平衡。甲状旁腺激素能调节钙、磷平衡。

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