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内分泌失调怎么调理？调节内分泌的食物有哪些？

内分泌失调调理内分泌内分泌用药 2018-02-02 17:18:20

详细描述：

我想调理内分泌，可以吃什么食物？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2018-02-02 17:19:07

人体在正常情况下各种激素是保持平衡调节人体的代谢和生理功能。所谓内分泌失调就是这种平衡被打破。调节内分泌应多吃新鲜果蔬，补充维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，多吃富含钙和维生素B的食物，包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。多吃黄色食物，包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。还可以多吃一些鱼类，补充优质蛋白质。

陈老师
| 热心网友

2018-02-02 17:19:16

粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境，因此多吃粗粮还可以帮助调理内分泌失调。其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，帮助调理内分泌失调。大白菜、菠菜、青菜都是很好的选择。

刘老师
| 热心网友

2018-02-02 17:19:26

多吃黄豆，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，它可以改变体内激素的分泌，还具有平衡体内雌激素的作用，帮助调理内分泌失调，而且还具有预防乳腺癌的作用。少吃油炸、辛辣的食物，油炸与辛辣的食物容易引起便秘，便秘则会导致体内毒素无法排除，堆积越来越多。体内的毒素过多会引起内分泌失调。建议多以清淡食物为主。

张老师
| 热心网友

2018-02-02 17:19:35

饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。核桃牛奶饮品：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

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内分泌

内分泌是指分泌细胞将所产生的激素直接分泌到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。人体内分泌系统由多种内分泌腺组成，不同内分泌腺有不同的功能，但它们之间又有许多联系，互相协调，共同完成它们的使命。总的说，内分泌对人体的生长发育及生殖有重要作用。对体内的各种新陈代谢起调节作用。如生长激素和甲状腺激素对生长发育有很大作用。促性腺激素和性激素对生殖及维持男女第二性征起主要作用。胰岛素能调节血糖。醛固酮能调节水、盐平衡。甲状旁腺激素能调节钙、磷平衡。