内分泌失调怎么调理?调节内分泌的食物有哪些?

详细描述:

我想调理内分泌,可以吃什么食物?

精选回答(4)

  • 翟老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:19:07

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    人体在正常情况下各种激素是保持平衡调节人体的代谢和生理功能。所谓内分泌失调就是这种平衡被打破。调节内分泌应多吃新鲜果蔬,补充维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,多吃富含钙和维生素B的食物,包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。多吃黄色食物,包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。还可以多吃一些鱼类,补充优质蛋白质。

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  • 陈老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:19:16

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    粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境,因此多吃粗粮还可以帮助调理内分泌失调。其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。多吃绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,帮助调理内分泌失调。大白菜、菠菜、青菜都是很好的选择。

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  • 刘老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:19:26

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    多吃黄豆,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,它可以改变体内激素的分泌,还具有平衡体内雌激素的作用,帮助调理内分泌失调,而且还具有预防乳腺癌的作用。少吃油炸、辛辣的食物,油炸与辛辣的食物容易引起便秘,便秘则会导致体内毒素无法排除,堆积越来越多。体内的毒素过多会引起内分泌失调。建议多以清淡食物为主。

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  • 张老师

    | 热心网友

    2018-02-02 17:19:35

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    饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺囘激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分囘泌失调。核桃牛奶饮品:核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

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 健康百科•内分泌

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内分泌 内分泌

内分泌是指分泌细胞将所产生的激素直接分泌到体液中,以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。人体内分泌系统由多种内分泌腺组成,不同内分泌腺有不同的功能,但它们之间又有许多联系,互相协调,共同完成它们的使命。总的说,内分泌对人体的生长发育及生殖有重要作用。对体内的各种新陈代谢起调节作用。如生长激素和甲状腺激素对生长发育有很大作用。促性腺激素和性激素对生殖及维持男女第二性征起主要作用。胰岛素能调节血糖。醛固酮能调节水、盐平衡。甲状旁腺激素能调节钙、磷平衡。

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