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男人该如何预防衰老？

预防衰老延缓衰老男人 2015-09-24 10:21:57

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男人也会衰老，现在很多文章都是写女性预防衰老的，男人该如何预防衰老？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-09-24 10:28:53

男子预防变老：每顿只吃八分饱
每年单位体检完，不少男性都会在自个的体检上看见“脂肪肝”三个字。查询显示，三四十岁的我国男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩导致。男子工作越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就“喂”出了脂肪肝。要想防止，没什么“特效药”，最要害即是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食物和甜食，少喝酒，就是主食也不能吃太多，由于馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。

李教授
| 热心网友

2015-09-24 10:29:36

40岁后别多吃肥肉
在四五十岁、大腹便便、抽烟的男子，大多有着一份心血管疾病的诊断书。专家建议，要削减这一表象，女人一定要管好自己丈夫的嘴，帮男子戒烟，再写一份护心养心食谱。男子独爱吃肉和油炸食物，对动物脂肪的偏心会致使油脂过多，在血管上沉淀构成动脉硬化，构成血栓。要想管住男子的饮食，就要让他们多吃一些鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃生果，40岁以后不要吃那些动物的内脏和肥肉。

王老师
| 热心网友

2015-09-24 10:33:30

男子预防衰老法：在外就餐少喝一些浓茶
有人说，“男子有胃病，原因有两条，要么受上级的气，要么受老婆的气。”虽然是打趣，不过要想胃肠好，的确要削减生气、严重、焦虑等不良情绪。此外，还不能给软弱的胃太多有影响的食物。男子在外，家里的老婆最好常提示他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，然后胃酸排泄削减。胃欠好的男子还要少抽烟，由于其间的尼古丁也能影响胃黏膜，导致胃功用失调。

张老师
| 热心网友

2015-09-24 10:36:25

白酒不能超一两
当男子在酒精的作用下满脸红晕时，也许没想到，除了伤肝外，他的前列腺也会跟着“醉”了。专家指出，前列腺对酒精的感应十分灵敏，在酒精影响下会变得比较肥胖、“蠢笨”，有细微前列腺炎的男人，对任何影响性的饮料和食物都要十分留意。绝不能喝超越一两白酒，天天喝的咖啡别超越一杯，还要少吃太过辛辣的食物。

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衰老

衰老（ageing）又称老化，通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，结构、组分逐步退行性变，趋向死亡，不可逆转的现象。衰老是不可违抗的生命规律，衰老的程度、快慢是因人而异的。同一年龄不同个体之间老化程度不同的直接原因主要取决于三个方面：①遗传因素；②环境因素；③生活方式与疾病。在医学上，衰老分为程序性衰老和非程序性衰老。1.程序性衰老：程序性衰老是指由遗传基因的导致的衰老。基因是一切生命的源泉，像程序一样控制着一个人的生长、发育、成熟，包括衰老和死亡。2.非程序性衰老：科学家发现，在遗传基因程序中，人的寿命大约在一百二、三十岁左右。但在现实生活中能享有如此高寿的人寥寥无几。