女人睡前三步做，越活越年轻

随着人们生活水平的提高，现在女性越来越注重保养，大部分女性都想自己看起来比同龄人更年轻一些；
所以生活中有些女性经常做一下自己的保养工作，不管是去美容院还是自己在家做护理，都想达到一个目的就是年轻，
其实女性朋友如果想要保持年轻的话，睡前多做三件事就会让自己看起来越来越年轻~

女人睡前多做这三步，帮你越活越年轻，能坚持的人可能不多

睡前一杯温开水

女性朋友在睡觉前的一个小时可以缓慢的喝下一杯温开水的话，对于促进身体的血液循环，增加皮肤的水分以及疏通血管都有一定的帮助。

在睡觉的时候身体也是进行血液循环及新陈代谢的，所以这杯水可以提高身体的代谢能力，对于高血压或者是高血脂的人来说，

睡前的这一杯温开水可以有效的疏通血管，降低血液的粘稠度，对于预防心血管疾病有非常好的功效，所以女性朋友如果想保持身体健康皮肤水润的

不妨在睡前的一杯温水，尽量睡前一个小时，并且小口的喝下，这样可以更利于身体吸收，又不会造成第2天水肿。

我们的脚步有非常多的神经，对于身体的不同器官，经常泡脚的话，可以促进身体的血液循环增强新陈代谢，
尤其是有些女性经常手脚冰凉，失眠多梦，这可能是气血不通造成的，

我们在泡脚的过程中，脚部的热量可以传递给身体的各处，促进身体血液循环对于提高代谢能力和免疫力都有非常好的帮助，

在快捷的过程中还能够去除身体内湿气，对于大脑放松也有一定的帮助。

经常失眠的人，如果在泡脚的时候，大脑就会处于放松的状态，这时候产生困意很快的入睡。

睡前散步

现在人白天工作都是忙忙碌碌的，根本就没有时间保养自己，到了晚上的时候，不妨对自己进行一下护理，
睡觉前前散步的话，可以给身体一定的疲劳感，使入睡更快。
我们在睡觉之前的时候散步可以让身体得到锻炼的机会，对于提高身体的免疫力增强技能有非常好的帮助，长期坚持下去，人会更加健康有活力。

如果女性朋友要想自己看起来更年轻一些，我们坚持以上的三件事，坚持一段时间，你会发现自己的皮肤越来越好，人要更年轻更活泼。