怎样减轻打鼾

减轻打鼾最有效的方法是减肥，一定要控制体重。体重大了，上呼吸道变窄，引起打鼾症状；年龄大了，肌肉松弛、软腭松弛，同样会引起打鼾，所以在治疗上要积极的减肥。如果打鼾是一些疾病引起的，要积极的治疗，比如有慢性肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉，要行鼻内镜下手术治疗，鼻腔通畅后睡眠打鼾减轻或消失。

如果是扁桃体肥大、腺样体肥大引起的儿童睡眠时张口呼吸、夜间打鼾，伴有憋醒，要行全麻下腺样体切除术、双侧扁桃体切除术。如果是软腭肥厚、悬雍垂肥厚、软腭低垂、软腭松弛引起的咽腔变窄，要行全麻下悬雍垂腭咽成形术，加宽、加高咽腔，扩大咽腔改善通气，能够有效减轻打鼾，对睡眠呼吸暂停综合征有明确的治疗效果。