夏季减肥水果
浏览：677
关键词：水果,减肥,瘦身
来源：非彤小可
一到夏天，很多朋友都加入了减肥的队伍，对于这些想要减肥的朋友来说，不妨吃一些可以减肥的水果，能让你在享受美味的同时，又可以减肥。那么夏季减肥水果有哪些呢？下面小编就来给大家详细的介绍一下吧。
夏季减肥水果
1、苹果
苹果是一种常见的减肥水果，而且很多朋友都知道吃苹果可以快速减肥。吃苹果之所以能减肥主要是因为苹果的热量很低，又富含粗纤维，所以吃了苹果以后，肚子很容易就会饱，这样就能用低热量的苹果来替代其它高热量食物的摄入，以达到减肥的目的。
而且夏季减肥的话，吃苹果可以改善胃肠道的功能，促进消化吸收，从而起到加速脂肪细胞燃烧的作用，所以，要说夏季减肥水果的话，吃苹果是减肥MM的首选。
2、凤梨
凤梨之所以能减肥，首先是因为凤梨的热量比较低，而且富含膳食纤维，这样的话，就能减少热量的摄入来达到减肥的效果。其次是因为凤梨中含有一种可以分解蛋白质的酵素，这种酵素可以促进蛋白质的消化，从而有效阻止未消化的蛋白质转化为脂肪，以达到减肥的目的。
适合夏季减肥水果有哪些?其实，适合减肥的水果有很多，上面介绍的苹果和凤梨就是常见的减肥水果，经常食用的话，可以起到较好的减肥作用。除了这两种减肥水果以外，像木瓜、圣女果、香蕉、葡萄柚、奇异果等水果，减肥效果也都是挺不错的。
女性每天3份水果、男性4份、儿童2份、糖尿病患2份，每份约拳头大或饭碗7、8分满，选择低GI、高纤少热量的水果，控糖减重事半功倍；若要打成果汁，最好加蔬菜，多了纤维又可避免水果吃过量。
夏季减肥水果很多，文中小编就简单的给大家介绍几种，大家不妨平时多吃吃，但是大家可千万不要想着光靠水果减肥哦，想减肥的话还是要多在运动和饮食上面下功夫。
