超市里有很多补品和产品声称可以帮助增强免疫系统。虽然这听上去是件很简单的事，但其实增强免疫系统比想象中要难得多，而这其中是有一定原因的。 人体的免疫系统非常复杂。免疫系统必须足够强大足够复杂才能抵御各种疾病和感染，但又不能过于强大，否则会产生不必要的过度免疫反应，导致过敏和其他自身免疫性疾病。
燕麦和全麦食品 全麦食品不仅能够为身体提供有益的纤维、蛋白质和健康脂肪，同时含有β-葡聚糖-一种具有抗微生物和抗氧化性质的纤维素。 燕麦和全麦食品也富含多种维生素B，包括维生素B6和叶酸。维生素B不仅能够帮助身体抵抗细菌和病毒，还能够在身体不适时增强您的免疫力。不过由于维生素B是水溶性维生素，
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